每幼我的毕生中约有三分之一的功夫在睡眠中度过 ，我们在依恋舒服的床、温暖的被窝的同时 ，却往往忽视了枕头的作用 。枕头是我们每天都必要用的物品 ，但是你的枕头选对了吗？我们又该若何选择枕头呢？
枕头是用来枕“头”的吗？
从生理学角度来说 ，人体颈椎的曲度是向前凸 ，躺下后颈部和床面之间有间隙 ，所以必要用枕头添补间隙以使颈部维持正常的生理弯曲 ，放松颈背部肌肉 。
因而 ，枕头应该是枕在后脑勺和肩部中央的颈部 。若是用来枕“头” ，反而会使颈椎悬空 ，颈部肌肉无法得到休息 ，导致肌肉严重 ，出现酸痛感 ，甚至难以入睡 。
“高枕”就能“无忧”吗？
睡觉时使用过高的枕头 ，会使颈椎过于前曲 ，颈部软组织过度严重 ，易产生落枕 ，久而久之还会造成颈部的骨骼出现状态上的扭转 ，如生理弯曲变直、反张 ，严沉者导致颈椎病 。
而枕头过低或不用枕头也不利于健全 。人仰卧时不垫枕头 ，则过度后仰 ，易张口呼吸 ，进而导致口干、舌燥、咽喉疼痛、打呼噜 。倘若侧卧不垫枕头 ，一壁的颈部肌肉会由于过度拉伸、委顿而导致痉挛、疼痛 ，出现落枕 。
枕头的高杜爪据幼我肩宽胖瘦和睡姿确定 ，确保正面看脊柱是在一条直线上 ，侧身看是切合生理曲线的S型即可 。
习惯仰睡的人 ，枕头的高杜爪该相当于一个拳头的高度(握拳虎口向上的高度)
习惯侧睡的人 ，枕头的高度能够约蹬宗一侧肩宽的高度
不论仰睡还是侧睡 ，能维持颈椎正常生理曲度的枕头步崆最好的 。
建议各人不要枕高枕 ，也不要不枕枕头 ，维持头部在一个天然体位是最好的 。
枕头的硬杜仔要求吗？
枕头的硬度以适中为宜 。过硬的枕头与头的接触面积削减 ，压强增大 ，头皮会感应不舒服；而枕头太软 ，难以维持肯定的高度 ，支持度不及 ，会导致颈部肌肉过度委顿 ，影响呼吸的畅达 ，不利于睡眠 。
新生儿必要枕头吗？
刚诞生的宝宝 ，脊柱是直的 ，只是轻微向后凸 ，必要比及3个月以来才会慢慢形成“颈曲” ，因而 ，在正常情况下 ，新生儿睡觉是不必要枕头的 。刚诞生的婴儿平躺睡觉时 ，背和后脑勺在统一平面上 ，颈、背部肌肉天然松弛 。婴儿头大 ，险些与肩同宽 ，侧卧时头与身段也在统一平面 。若是头部用枕头垫高了 ，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲 ，有的还会引起呼吸难题 ，影响新生儿的正常成长发育 。因而 ，3个月以内的宝宝是不必要睡枕头的 。
每幼我的毕生中约有三分之一的功夫在睡眠中度过 ，我们在依恋舒服的床、温暖的被窝的同时 ，却往往忽视了枕头的作用 。枕头是我们每天都必要用的物品 ，但是你的枕头选对了吗？我们又该若何选择枕头呢？
枕头是用来枕“头”的吗？
从生理学角度来说 ，人体颈椎的曲度是向前凸 ，躺下后颈部和床面之间有间隙 ，所以必要用枕头添补间隙以使颈部维持正常的生理弯曲 ，放松颈背部肌肉 。
因而 ，枕头应该是枕在后脑勺和肩部中央的颈部 。若是用来枕“头” ，反而会使颈椎悬空 ，颈部肌肉无法得到休息 ，导致肌肉严重 ，出现酸痛感 ，甚至难以入睡 。
“高枕”就能“无忧”吗？
睡觉时使用过高的枕头 ，会使颈椎过于前曲 ，颈部软组织过度严重 ，易产生落枕 ，久而久之还会造成颈部的骨骼出现状态上的扭转 ，如生理弯曲变直、反张 ，严沉者导致颈椎病 。
而枕头过低或不用枕头也不利于健全 。人仰卧时不垫枕头 ，则过度后仰 ，易张口呼吸 ，进而导致口干、舌燥、咽喉疼痛、打呼噜 。倘若侧卧不垫枕头 ，一壁的颈部肌肉会由于过度拉伸、委顿而导致痉挛、疼痛 ，出现落枕 。
枕头的高杜爪据幼我肩宽胖瘦和睡姿确定 ，确保正面看脊柱是在一条直线上 ，侧身看是切合生理曲线的S型即可 。
习惯仰睡的人 ，枕头的高杜爪该相当于一个拳头的高度(握拳虎口向上的高度)
习惯侧睡的人 ，枕头的高度能够约蹬宗一侧肩宽的高度
不论仰睡还是侧睡 ，能维持颈椎正常生理曲度的枕头步崆最好的 。
建议各人不要枕高枕 ，也不要不枕枕头 ，维持头部在一个天然体位是最好的 。
枕头的硬杜仔要求吗？
枕头的硬度以适中为宜 。过硬的枕头与头的接触面积削减 ，压强增大 ，头皮会感应不舒服；而枕头太软 ，难以维持肯定的高度 ，支持度不及 ，会导致颈部肌肉过度委顿 ，影响呼吸的畅达 ，不利于睡眠 。
新生儿必要枕头吗？
刚诞生的宝宝 ，脊柱是直的 ，只是轻微向后凸 ，必要比及3个月以来才会慢慢形成“颈曲” ，因而 ，在正常情况下 ，新生儿睡觉是不必要枕头的 。刚诞生的婴儿平躺睡觉时 ，背和后脑勺在统一平面上 ，颈、背部肌肉天然松弛 。婴儿头大 ，险些与肩同宽 ，侧卧时头与身段也在统一平面 。若是头部用枕头垫高了 ，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲 ，有的还会引起呼吸难题 ，影响新生儿的正常成长发育 。因而 ，3个月以内的宝宝是不必要睡枕头的 。