9月23日秋分至 ，它既是秋季的“分水岭” ，也是健全养护关键期。今年秋分“燥湿交错” ，养生需有新战术。
秋吩禅候与养生沉点
今年秋吩禅候怪异 ，燥邪与湿邪并存。人体易出现口鼻干燥、皮肤不适等症状 ，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等疾病产生率上升。湿气影响脾胃职能 ，昼夜温差大还易诱发腹泻等消化问题。所以 ，秋分养生要左右开弓 ，既要润燥 ，又要�；の赋� ，削减湿气对脾胃的困扰。
内表结合的养生步骤
1、饮食调养：推荐茯苓山药粥 ，用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g ，配粳米50g、百合10g熬粥温服。此药膳健脾祛湿、润燥养肺 ，符合今年气象特点。
2、作息调节：国庆幼长假邻近 ，预防“报仇性熬夜” ，维持正常作息。秋天宜“收敛” ，过度熬夜会致口干、眼干、感情暴躁。若不得不熬夜 ，可饮“润阴茶” ，用麦冬、百合加一些菊花代茶饮 ，缓解口干咽干。
单一穴位推拿法
1、过敏性鼻炎：天高气爽时 ，过敏性鼻炎易发 ，可推拿迎香穴。用食指指腹轻按鼻翼旁迎香穴3 - 5分钟 ，能畅通鼻腔、缓解症状。
2、眼干涩委顿：长功夫用电子产品致眼干涩委顿 ，可推拿攒竹穴和睛明穴。用拇指指腹轻按眉头内侧攒竹穴和内眼角上方睛明穴各3 - 5分钟 ，可有效缓解眼部不适。
秋分季节 ，养生正其时。通过饮食、作息和穴位推拿的综合调度 ，我们可从容应对“燥湿交错”的气象 ，维持身心健全 ，畅享金秋美好。
9月23日秋分至 ，它既是秋季的“分水岭” ，也是健全养护关键期。今年秋分“燥湿交错” ，养生需有新战术。
秋吩禅候与养生沉点
今年秋吩禅候怪异 ，燥邪与湿邪并存。人体易出现口鼻干燥、皮肤不适等症状 ，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等疾病产生率上升。湿气影响脾胃职能 ，昼夜温差大还易诱发腹泻等消化问题。所以 ，秋分养生要左右开弓 ，既要润燥 ，又要�；の赋� ，削减湿气对脾胃的困扰。
内表结合的养生步骤
1、饮食调养：推荐茯苓山药粥 ，用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g ，配粳米50g、百合10g熬粥温服。此药膳健脾祛湿、润燥养肺 ，符合今年气象特点。
2、作息调节：国庆幼长假邻近 ，预防“报仇性熬夜” ，维持正常作息。秋天宜“收敛” ，过度熬夜会致口干、眼干、感情暴躁。若不得不熬夜 ，可饮“润阴茶” ，用麦冬、百合加一些菊花代茶饮 ，缓解口干咽干。
单一穴位推拿法
1、过敏性鼻炎：天高气爽时 ，过敏性鼻炎易发 ，可推拿迎香穴。用食指指腹轻按鼻翼旁迎香穴3 - 5分钟 ，能畅通鼻腔、缓解症状。
2、眼干涩委顿：长功夫用电子产品致眼干涩委顿 ，可推拿攒竹穴和睛明穴。用拇指指腹轻按眉头内侧攒竹穴和内眼角上方睛明穴各3 - 5分钟 ，可有效缓解眼部不适。
秋分季节 ，养生正其时。通过饮食、作息和穴位推拿的综合调度 ，我们可从容应对“燥湿交错”的气象 ，维持身心健全 ，畅享金秋美好。