幼雪至，冬意浓！作为冬季第二个骨气，幼雪意味着气象更寒、降水渐雪，此时养生正其时。欧博ABG健全为你提供以下幼雪养生重点，助您健全过冬。
一、起居养生：早卧晚起，透风保湿
气温降低，起居宜“早卧晚起，必待日光”，建议夜晚11点前入睡，日出后起床，以养阳气。室内保暖同时，逐日透风1-2次，每次约15分钟。若空气干燥，可用加湿器或放盆净水。着装推荐“洋葱式穿衣法”，护好颈、腰、足，睡前温水泡脚，加艾叶或生姜，可温经散寒、助眠。
二、饮食养生：温补润燥，合理搭配
饮食宜温补两全润燥。温性食材如羊肉、牛肉、山药、栗子，可做羊肉萝卜汤、山药幼米粥，健脾胃、补阳气；润燥之品如梨、百合、银耳，可做冰糖炖雪梨、银耳百合羹，缓解口燥肤干。少食生冷寒凉、辛辣燥热、肥甘厚味及腌造食品，高血压患者尤需把稳。
三、活动养生：缓和适度，择时而为
活动可选太极拳、八段锦、缓步、慢跑等缓和项目，功夫以上午或中午阳气较盛时为宜，避开大风寒冷。活动强度以身段微热、不见大汗为佳，以防阳气表泄。
四、情志养生：多晒太阳，和平内心
幼雪后昼短夜长，人易感情降低。多晒太阳，尤其是上午，阳光能改善表情。也可听轻松音乐，或进行阅读、书法等活动，让内心和平。
五、疾病预防：对症调度，缓解不适
幼雪季节易感冒、皮肤干燥、关节疼痛、咳嗽。感冒初期，喝生姜红糖水或葱白水发汗散寒；皮肤干燥者，削减沐浴次数，浴后涂润肤品，饮食增维生素A食品或服百合莲子粥；关节疼痛者，把稳部门保暖，热敷或艾灸温通祛寒；口干咳嗽者，食用冰糖雪梨、麦冬枸杞茶生津润燥。
幼雪季节，养生有路。遵循这些养生重点，让我们在寒冷冬日维持健全活力。
幼雪至，冬意浓！作为冬季第二个骨气，幼雪意味着气象更寒、降水渐雪，此时养生正其时。欧博ABG健全为你提供以下幼雪养生重点，助您健全过冬。
一、起居养生：早卧晚起，透风保湿
气温降低，起居宜“早卧晚起，必待日光”，建议夜晚11点前入睡，日出后起床，以养阳气。室内保暖同时，逐日透风1-2次，每次约15分钟。若空气干燥，可用加湿器或放盆净水。着装推荐“洋葱式穿衣法”，护好颈、腰、足，睡前温水泡脚，加艾叶或生姜，可温经散寒、助眠。
二、饮食养生：温补润燥，合理搭配
饮食宜温补两全润燥。温性食材如羊肉、牛肉、山药、栗子，可做羊肉萝卜汤、山药幼米粥，健脾胃、补阳气；润燥之品如梨、百合、银耳，可做冰糖炖雪梨、银耳百合羹，缓解口燥肤干。少食生冷寒凉、辛辣燥热、肥甘厚味及腌造食品，高血压患者尤需把稳。
三、活动养生：缓和适度，择时而为
活动可选太极拳、八段锦、缓步、慢跑等缓和项目，功夫以上午或中午阳气较盛时为宜，避开大风寒冷。活动强度以身段微热、不见大汗为佳，以防阳气表泄。
四、情志养生：多晒太阳，和平内心
幼雪后昼短夜长，人易感情降低。多晒太阳，尤其是上午，阳光能改善表情。也可听轻松音乐，或进行阅读、书法等活动，让内心和平。
五、疾病预防：对症调度，缓解不适
幼雪季节易感冒、皮肤干燥、关节疼痛、咳嗽。感冒初期，喝生姜红糖水或葱白水发汗散寒；皮肤干燥者，削减沐浴次数，浴后涂润肤品，饮食增维生素A食品或服百合莲子粥；关节疼痛者，把稳部门保暖，热敷或艾灸温通祛寒；口干咳嗽者，食用冰糖雪梨、麦冬枸杞茶生津润燥。
幼雪季节，养生有路。遵循这些养生重点，让我们在寒冷冬日维持健全活力。