感冒时，鼻塞、流鼻涕让人苦不胜言，好多人会使劲擤鼻涕，尤其是“两个鼻孔一路使劲擤”，然而这种看似爽性的步骤实则谬误，可能引发诸多问题 。下面欧博ABG健全为各人介绍正确擤鼻涕的步骤、擤鼻涕不当的后果以及缓解鼻堵的幼妙招 。
一、擤鼻涕不当的后果
1、儿童易患中耳炎：鼻腔与耳朵间有咽鼓管，儿童咽鼓管短直 。感冒时咽鼓管黏膜肿胀梗塞，中耳形成负压，使劲擤鼻涕会把鼻涕和病原体“压”进耳朵，引发中耳炎，影响听力 。
2、老人可能血压飙升：有高血压、动脉硬化等基础疾病的人，使劲擤鼻涕会使胸腔和血管压力骤变，导致血管收缩，血压一过性升高，引发头晕、头痛，甚至有危险 。
二、正确擤鼻涕的步骤
只需两步：拿柔软纸巾，轻压一侧鼻孔 ；第一步，用另一侧鼻孔轻轻呼气擤鼻涕（别太使劲，能擤出即可） ；第二步，换边沉复，擤完洗手 。孩子不会的话，家长可用吸鼻器助忙，别让孩子使劲擤 。鼻塞严沉、鼻涕黏稠难擤，伴有鼻子出血或鼻黏膜破损，有高血压、心脏病等基础疾病，以及儿童、老人等抵抗力弱的人群，尽量预防使劲擤鼻涕，必要时就医 。
三、缓解鼻堵的幼妙招
1、增长湿度：鼻黏膜喜湿润，干燥会加沉不适 �？缮毡滤�，将鼻子凑到杯口（把稳预防烫伤），吸5至10分钟蒸汽 ；或洗完澡在浴室多待一下子，利用水蒸气滋润鼻子 ；家里放加湿器，湿度调至50% - 60%也有效 。
2、给鼻黏膜洗个澡：用生理盐水喷鼻剂（或洗鼻盐）给鼻黏膜保湿，每天喷2至3次，每次每个鼻孔1至2下 。它和善安全，婴儿、孕妇都能用，能湿润鼻黏膜、稀释鼻涕、冲掉病菌，缓解鼻塞 。
3、调整睡眠姿势：鼻塞影响睡觉时，侧着睡并将头部垫高，利用沉力减轻鼻塞 。
4、通气鼻贴：春秋大的孩子和成人可用通气鼻贴，物理扩张鼻腔，每天使用不超过12幼时，部门皮肤破� ；蚬粽咴し朗褂� 。也可用温热毛巾敷鼻部，每次10至15分钟，每天2至3次 。
5、鼻子护肤：频仍擤鼻涕易擦红、擦疼皮肤，甚至擦破 。用柔软棉柔巾，擤完后涂凡士林，皮肤破损可涂莫匹罗星或红霉素软膏 。
感冒鼻塞、流鼻涕虽常见，但正确应对很沉要 。把握正确擤鼻涕步骤缓和解鼻堵幼妙招，能让我们在感冒时更舒服，削减不用要的健全风险 。
感冒时，鼻塞、流鼻涕让人苦不胜言，好多人会使劲擤鼻涕，尤其是“两个鼻孔一路使劲擤”，然而这种看似爽性的步骤实则谬误，可能引发诸多问题 。下面欧博ABG健全为各人介绍正确擤鼻涕的步骤、擤鼻涕不当的后果以及缓解鼻堵的幼妙招 。
一、擤鼻涕不当的后果
1、儿童易患中耳炎：鼻腔与耳朵间有咽鼓管，儿童咽鼓管短直 。感冒时咽鼓管黏膜肿胀梗塞，中耳形成负压，使劲擤鼻涕会把鼻涕和病原体“压”进耳朵，引发中耳炎，影响听力 。
2、老人可能血压飙升：有高血压、动脉硬化等基础疾病的人，使劲擤鼻涕会使胸腔和血管压力骤变，导致血管收缩，血压一过性升高，引发头晕、头痛，甚至有危险 。
二、正确擤鼻涕的步骤
只需两步：拿柔软纸巾，轻压一侧鼻孔 ；第一步，用另一侧鼻孔轻轻呼气擤鼻涕（别太使劲，能擤出即可） ；第二步，换边沉复，擤完洗手 。孩子不会的话，家长可用吸鼻器助忙，别让孩子使劲擤 。鼻塞严沉、鼻涕黏稠难擤，伴有鼻子出血或鼻黏膜破损，有高血压、心脏病等基础疾病，以及儿童、老人等抵抗力弱的人群，尽量预防使劲擤鼻涕，必要时就医 。
三、缓解鼻堵的幼妙招
1、增长湿度：鼻黏膜喜湿润，干燥会加沉不适 �？缮毡滤�，将鼻子凑到杯口（把稳预防烫伤），吸5至10分钟蒸汽 ；或洗完澡在浴室多待一下子，利用水蒸气滋润鼻子 ；家里放加湿器，湿度调至50% - 60%也有效 。
2、给鼻黏膜洗个澡：用生理盐水喷鼻剂（或洗鼻盐）给鼻黏膜保湿，每天喷2至3次，每次每个鼻孔1至2下 。它和善安全，婴儿、孕妇都能用，能湿润鼻黏膜、稀释鼻涕、冲掉病菌，缓解鼻塞 。
3、调整睡眠姿势：鼻塞影响睡觉时，侧着睡并将头部垫高，利用沉力减轻鼻塞 。
4、通气鼻贴：春秋大的孩子和成人可用通气鼻贴，物理扩张鼻腔，每天使用不超过12幼时，部门皮肤破� ；蚬粽咴し朗褂� 。也可用温热毛巾敷鼻部，每次10至15分钟，每天2至3次 。
5、鼻子护肤：频仍擤鼻涕易擦红、擦疼皮肤，甚至擦破 。用柔软棉柔巾，擤完后涂凡士林，皮肤破损可涂莫匹罗星或红霉素软膏 。
感冒鼻塞、流鼻涕虽常见，但正确应对很沉要 。把握正确擤鼻涕步骤缓和解鼻堵幼妙招，能让我们在感冒时更舒服，削减不用要的健全风险 。