职场人常因工作忙乱、应酬多，陷入超沉肥胖、亚健全且无暇磨炼的困境。其实，通过扭转工作环境和饮食习惯，就能走上健全之路。钻研批注，单一调整工作环境与日常工作，就能提升饮食质量，维持健全生涯方式。只需以下五个步骤，即可助力职场人回归健全正规。
一、自带健全零食
提前规划，从家中携带健全食品，预防上班时吃高热量零食。抽屉里可放混合坚果或燕麦棒，冷藏零食可选酸奶、生蔬菜、新鲜水果和奶酪串，这些都是饼干、膨化油炸食品的健全代替品。
二、回绝单独办公桌用餐
办公桌用餐成不少上班族常态，但和同事一路用餐能推进合作、提升工作阐发，实现双赢。结伴表出缓步，还能削减大餐进食功夫，让人更放松。
三、糖果盒换水果碗
“眼不见，心不烦”对改善饮食习惯很有效。将糖果盒移走或藏起来，可削减含糖食品摄入。把水果碗放在显眼处，能激励自己吃水果，吃得更健全。
四、实时补充水分
轻度脱水会影响影象力，增长焦虑感和委顿感，降低工作阐发，还会让人因严重而多吃零食。随身携带水壶，工作期间多喝水，用饮用水包办含糖饮料，可削减约215大卡热量摄入。
五、远离自动售货机
自动售货机里多是高糖、高盐、高热量且营养价值低的零食。下午饥饿时，要绕开休息室的自动售货机，预防陷入饮食陷阱。
职场健全并非遥不成及，只有从扭转工作环境和饮食习惯动手，遵循这五个步骤，就能轻放松启健全职场生涯，让工作与健全兼得。
职场人常因工作忙乱、应酬多，陷入超沉肥胖、亚健全且无暇磨炼的困境。其实，通过扭转工作环境和饮食习惯，就能走上健全之路。钻研批注，单一调整工作环境与日常工作，就能提升饮食质量，维持健全生涯方式。只需以下五个步骤，即可助力职场人回归健全正规。
一、自带健全零食
提前规划，从家中携带健全食品，预防上班时吃高热量零食。抽屉里可放混合坚果或燕麦棒，冷藏零食可选酸奶、生蔬菜、新鲜水果和奶酪串，这些都是饼干、膨化油炸食品的健全代替品。
二、回绝单独办公桌用餐
办公桌用餐成不少上班族常态，但和同事一路用餐能推进合作、提升工作阐发，实现双赢。结伴表出缓步，还能削减大餐进食功夫，让人更放松。
三、糖果盒换水果碗
“眼不见，心不烦”对改善饮食习惯很有效。将糖果盒移走或藏起来，可削减含糖食品摄入。把水果碗放在显眼处，能激励自己吃水果，吃得更健全。
四、实时补充水分
轻度脱水会影响影象力，增长焦虑感和委顿感，降低工作阐发，还会让人因严重而多吃零食。随身携带水壶，工作期间多喝水，用饮用水包办含糖饮料，可削减约215大卡热量摄入。
五、远离自动售货机
自动售货机里多是高糖、高盐、高热量且营养价值低的零食。下午饥饿时，要绕开休息室的自动售货机，预防陷入饮食陷阱。
职场健全并非遥不成及，只有从扭转工作环境和饮食习惯动手，遵循这五个步骤，就能轻放松启健全职场生涯，让工作与健全兼得。