“伤筋动骨一百天”，这句广为流传的俗语，让不少人误以为骨折后就得一向卧床休息。现实上，这种认知存在很大误区，骨折后的正确休养方式与营养补充都有讲求。
一、动静结合，科学康复
骨折医治的最终指标是实现更好的职能康复，这不仅涉及骨折愈合，还蕴含关节矫捷度和肌肉力量的复原。若伤后长功夫卧床不动，关节会逐步僵化，肌肉也会萎缩，严沉影响肢体职能。因而，不能走极端，既不能过度活动影响骨折愈合，也不能齐全不动。应凭据骨折部位、医治方式及复原阶段，在医生领导下进行适当活动。好比，早期可进行单一的肌肉收缩操练，预防肌肉萎缩；随着复原进展，逐步增长关节活动领域和肢体负沉训练，推进关节职能复原。
二、平衡饮食，合理进补
营养对骨折愈合至关沉要，但盲目进补不成取。骨折后活动量大幅降落，若不加限度地摄入高脂肪、高碳水食品，体沉会迅快增长，给受伤肢体，尤其是下肢带来额表职守，不利于肢体职能复原。同时，不适当饮食还会引发一系列健全问题，如增长心血管疾病风险、导致代谢职能异常、引发关节危险，甚至影响生理健全。
骨折休养期间，应以平衡饮食为主，适当加强蛋白质和维生素摄入。蛋白质是身段建复和成长的沉要原料，可多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食品；维生素对骨折愈合也有推进作用，新鲜蔬菜富含多种维生素，应保障逐日充足摄入。此表，还可适量食用富含钙的食品，如豆制品、虾皮等，有助于骨骼愈合，但要把稳预防过量补钙，以免引发其他健全问题。
三、定期复查，实时调整
骨折复原是一个持久过程，期间必要定期复查。通过复查，医生能够相识骨折愈合情况，凭据复原进度调整康复规划和饮食建议。若复原过程中出现疼痛加剧、肿胀不退等异常情况，应实时就医，以便实时处置，预防影响复原过程。
欧博ABG健全提醒，骨折后不能一向卧床休息，要动静结合科学康复；营养补充要平衡合理，预防盲目进补。只有这样，能力推进骨折愈合，尽快复原肢体职能。
“伤筋动骨一百天”，这句广为流传的俗语，让不少人误以为骨折后就得一向卧床休息。现实上，这种认知存在很大误区，骨折后的正确休养方式与营养补充都有讲求。
一、动静结合，科学康复
骨折医治的最终指标是实现更好的职能康复，这不仅涉及骨折愈合，还蕴含关节矫捷度和肌肉力量的复原。若伤后长功夫卧床不动，关节会逐步僵化，肌肉也会萎缩，严沉影响肢体职能。因而，不能走极端，既不能过度活动影响骨折愈合，也不能齐全不动。应凭据骨折部位、医治方式及复原阶段，在医生领导下进行适当活动。好比，早期可进行单一的肌肉收缩操练，预防肌肉萎缩；随着复原进展，逐步增长关节活动领域和肢体负沉训练，推进关节职能复原。
二、平衡饮食，合理进补
营养对骨折愈合至关沉要，但盲目进补不成取。骨折后活动量大幅降落，若不加限度地摄入高脂肪、高碳水食品，体沉会迅快增长，给受伤肢体，尤其是下肢带来额表职守，不利于肢体职能复原。同时，不适当饮食还会引发一系列健全问题，如增长心血管疾病风险、导致代谢职能异常、引发关节危险，甚至影响生理健全。
骨折休养期间，应以平衡饮食为主，适当加强蛋白质和维生素摄入。蛋白质是身段建复和成长的沉要原料，可多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食品；维生素对骨折愈合也有推进作用，新鲜蔬菜富含多种维生素，应保障逐日充足摄入。此表，还可适量食用富含钙的食品，如豆制品、虾皮等，有助于骨骼愈合，但要把稳预防过量补钙，以免引发其他健全问题。
三、定期复查，实时调整
骨折复原是一个持久过程，期间必要定期复查。通过复查，医生能够相识骨折愈合情况，凭据复原进度调整康复规划和饮食建议。若复原过程中出现疼痛加剧、肿胀不退等异常情况，应实时就医，以便实时处置，预防影响复原过程。
欧博ABG健全提醒，骨折后不能一向卧床休息，要动静结合科学康复；营养补充要平衡合理，预防盲目进补。只有这样，能力推进骨折愈合，尽快复原肢体职能。