腹部作为人体中央部位，衔接头部、前胸与下体双腿，承担着�；ぴ嗥鞯某烈澳� 。肝、胆、脾、肾、胰、胃、肠等多多器官都位于腹部，其包裹作用如同脏器的“�；つぁ� 。同时，腹部状态能反映健全信息，出现异� ？赡苁谴蟛⌒藕�，下面欧博ABG商学院为你具体介绍 。
一、腹部4个异常，或是大病信号
腹部问题多与脏器有关，脏器职能怪异且沉要，出现异常需警惕以下4个症状 。
1、腹部异常鼓胀：肠胃病变致消化能力降落，会引起消化不良、腹部鼓胀；肠胃、肝脏等脏器癌变，肿瘤成长和肝腹水等也会引发此症状 。
2、腹部包块：腹部自身腹膜癌、右腹部胆囊癌和肝癌、下腹部肠癌或子宫肌瘤，都可能因肿瘤成长压迫腹部形成包块 。
3、右上腹异常疼痛：右上腹对应肝脏、胰腺和部门胃，疼痛可能与胰腺癌、幽门癌、胃癌、贲门癌、肝癌蹬仔关 。胰腺癌常伴后背疼痛，肝脏早期无显著症状，疼痛时肿瘤已压迫左近组织 。
4、腹部忽然变大：正常情况下腹部不会短功夫内忽然变大，若出现此情况，最大可能是腹水 �；几斡不⒏伟⑸霾 ⑸霭⒎伟⒁认侔⒙殉舶┑燃膊∈�，血浆胶体门静脉升高、渗入压降低，会导致大量液体进入胸腔，使腹部看起来变大 。
二、“柔”腹幼步骤及功效
揉腹有健脾和胃、祛浊利湿的作用，能改善腹部脂肪堆积 。同时，揉腹时手掌推拿可刺激腹部末梢神经，通过神经反射影响大脑兴奋和抑造过程，降低身段应激反映，放松身心，缓解严重感情和压力，提高睡眠质量 。
三、揉腹具体步骤
1、预备式：排空膀胱，在保暖前提下脱衣松裤，正身仰卧在床上，枕矮枕，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田 。
2、揉心口窝：两手缓缓上提，两手中三指在胸前对接并按在心口窝部位，顺使仉做圆周活动，推拿21次 。
3、环揉腹部：两手中三指从心口窝启程向下，顺使仉推拿并下移至脐下耻骨结合处，再向上回到心口窝，共21次 。
4、揉摩神阙：右手顺使仉萦绕肚脐推拿21次，左手逆使仉萦绕肚脐推拿21次 。
5、直推任脉：两手中三指由心口窝向下，沿任脉缓慢直推至耻骨结合处，共21次 。
6、直推左右侧胸腹：左手叉腰置左边胁下腰肾处，右手中三指按在左乳下方，直推至左侧腹股沟处，陆续推按21次；右手叉腰置右边胁下腰肾处，左手中三指按在右乳下方，直推至右侧腹股沟处，陆续推按21次 。
7、盘坐摇转：起身趺坐，双手拇指尖压住无名指根部横纹，余下四指天然弯曲，分按在两腿膝盖上，双腿十趾稍弯曲，自左向前、由右向后摇转21次，再自右向前、由左向后摇转21次 。
欧博ABG商学院提醒，腹部皮肤有习染者、患肠炎和阑尾炎等急性炎症者、腹内有肿瘤者、患胃肠穿孔和内脏出血等急腹症者不容操练 。揉腹养生需持久对峙，建议将其作为日常保健的一部门 。
腹部状态与健全息息有关，相识腹部异常信号，把握揉腹步骤，有助于我们更好地守护身段健全 。
腹部作为人体中央部位，衔接头部、前胸与下体双腿，承担着�；ぴ嗥鞯某烈澳� 。肝、胆、脾、肾、胰、胃、肠等多多器官都位于腹部，其包裹作用如同脏器的“�；つぁ� 。同时，腹部状态能反映健全信息，出现异� ？赡苁谴蟛⌒藕�，下面欧博ABG商学院为你具体介绍 。
一、腹部4个异常，或是大病信号
腹部问题多与脏器有关，脏器职能怪异且沉要，出现异常需警惕以下4个症状 。
1、腹部异常鼓胀：肠胃病变致消化能力降落，会引起消化不良、腹部鼓胀；肠胃、肝脏等脏器癌变，肿瘤成长和肝腹水等也会引发此症状 。
2、腹部包块：腹部自身腹膜癌、右腹部胆囊癌和肝癌、下腹部肠癌或子宫肌瘤，都可能因肿瘤成长压迫腹部形成包块 。
3、右上腹异常疼痛：右上腹对应肝脏、胰腺和部门胃，疼痛可能与胰腺癌、幽门癌、胃癌、贲门癌、肝癌蹬仔关 。胰腺癌常伴后背疼痛，肝脏早期无显著症状，疼痛时肿瘤已压迫左近组织 。
4、腹部忽然变大：正常情况下腹部不会短功夫内忽然变大，若出现此情况，最大可能是腹水 �；几斡不⒏伟⑸霾 ⑸霭⒎伟⒁认侔⒙殉舶┑燃膊∈�，血浆胶体门静脉升高、渗入压降低，会导致大量液体进入胸腔，使腹部看起来变大 。
二、“柔”腹幼步骤及功效
揉腹有健脾和胃、祛浊利湿的作用，能改善腹部脂肪堆积 。同时，揉腹时手掌推拿可刺激腹部末梢神经，通过神经反射影响大脑兴奋和抑造过程，降低身段应激反映，放松身心，缓解严重感情和压力，提高睡眠质量 。
三、揉腹具体步骤
1、预备式：排空膀胱，在保暖前提下脱衣松裤，正身仰卧在床上，枕矮枕，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田 。
2、揉心口窝：两手缓缓上提，两手中三指在胸前对接并按在心口窝部位，顺使仉做圆周活动，推拿21次 。
3、环揉腹部：两手中三指从心口窝启程向下，顺使仉推拿并下移至脐下耻骨结合处，再向上回到心口窝，共21次 。
4、揉摩神阙：右手顺使仉萦绕肚脐推拿21次，左手逆使仉萦绕肚脐推拿21次 。
5、直推任脉：两手中三指由心口窝向下，沿任脉缓慢直推至耻骨结合处，共21次 。
6、直推左右侧胸腹：左手叉腰置左边胁下腰肾处，右手中三指按在左乳下方，直推至左侧腹股沟处，陆续推按21次；右手叉腰置右边胁下腰肾处，左手中三指按在右乳下方，直推至右侧腹股沟处，陆续推按21次 。
7、盘坐摇转：起身趺坐，双手拇指尖压住无名指根部横纹，余下四指天然弯曲，分按在两腿膝盖上，双腿十趾稍弯曲，自左向前、由右向后摇转21次，再自右向前、由左向后摇转21次 。
欧博ABG商学院提醒，腹部皮肤有习染者、患肠炎和阑尾炎等急性炎症者、腹内有肿瘤者、患胃肠穿孔和内脏出血等急腹症者不容操练 。揉腹养生需持久对峙，建议将其作为日常保健的一部门 。
腹部状态与健全息息有关，相识腹部异常信号，把握揉腹步骤，有助于我们更好地守护身段健全 。