“少吃点糖，牙都坏了！」剽句告诫各人耳熟能详 。但你知路吗，蛀牙的真凶并非糖！不外“甜食党”也别放松警惕，快来看看这份爱牙指南 。
一、蛀牙真凶是细菌
好多人感触蛀牙是吃糖造成的，其实蛀牙是多种成分共同作用、与生涯亲昵有关的疾病 。进食后若不实时算帐口腔，残留食品代谢会为细菌供能产酸，久而久之形成蛀牙 。蛀牙是细菌、食品和功夫“三方合谋”的了局，关键在于细菌有无足够“作案功夫”，所以蛀牙的罪魁是细菌 。
二、美食健齿可兼得
美味的甜食让人难以抗拒，但持久大量摄入会增长患龋和肥胖风险 。中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉提醒，想在享受美味时守护牙齿健全，关键在于适量饮食和优良的口腔卫生习惯 。日�？善揪萦孜仪榭隹蒲а∈�，品尝含糖食品和饮料后，实时刷牙、漱口，共同使用含氟牙膏或漱口水，提升牙齿抗酸能力，建复早期危险 。
三、漱口清洁很沉要
钻研显示，刷牙只能清洁约25%的口腔面积，集中在牙齿表表 。餐后及睡前漱口，能有效断根牙龈边缘、牙缝等牙刷难以触及的部位，实现更全面清洁 。净水漱口可去除食品残渣和口腔附着糖分，前提允许的话，推荐使用漱口水，它能迅快杀菌、有效削减牙菌斑，还能耽搁抗菌作用功夫 。
蛀牙风险大，但只有相识其成因，把握科学的爱牙步骤，就能在享受美食的同时，占有健全的牙齿 。
“少吃点糖，牙都坏了！」剽句告诫各人耳熟能详 。但你知路吗，蛀牙的真凶并非糖！不外“甜食党”也别放松警惕，快来看看这份爱牙指南 。
一、蛀牙真凶是细菌
好多人感触蛀牙是吃糖造成的，其实蛀牙是多种成分共同作用、与生涯亲昵有关的疾病 。进食后若不实时算帐口腔，残留食品代谢会为细菌供能产酸，久而久之形成蛀牙 。蛀牙是细菌、食品和功夫“三方合谋”的了局，关键在于细菌有无足够“作案功夫”，所以蛀牙的罪魁是细菌 。
二、美食健齿可兼得
美味的甜食让人难以抗拒，但持久大量摄入会增长患龋和肥胖风险 。中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉提醒，想在享受美味时守护牙齿健全，关键在于适量饮食和优良的口腔卫生习惯 。日�？善揪萦孜仪榭隹蒲а∈�，品尝含糖食品和饮料后，实时刷牙、漱口，共同使用含氟牙膏或漱口水，提升牙齿抗酸能力，建复早期危险 。
三、漱口清洁很沉要
钻研显示，刷牙只能清洁约25%的口腔面积，集中在牙齿表表 。餐后及睡前漱口，能有效断根牙龈边缘、牙缝等牙刷难以触及的部位，实现更全面清洁 。净水漱口可去除食品残渣和口腔附着糖分，前提允许的话，推荐使用漱口水，它能迅快杀菌、有效削减牙菌斑，还能耽搁抗菌作用功夫 。
蛀牙风险大，但只有相识其成因，把握科学的爱牙步骤，就能在享受美食的同时，占有健全的牙齿 。