生涯水平提高、食品精密化，便秘发病率也日益攀升 。不少人对便秘不够器沉，或文过饰非自行用药，这些做法都不成取 。那么，到底什么样的便秘必要医治？便秘又有哪些风险？该若何应对？下面为你具体解答 。
一、慢性便秘的阐发
慢性便秘有多个典型症状 。一是排便次数削减，每周少于3次 ；二是粪便干硬难下，呈羊粪状硬颗粒 ；三是排便难题，粪质不干但需出格使劲，甚至需手法辅助 ；四是排便费时，临厕功夫长，要蹲几分钟甚至十几分钟 ；五是排便不尽感，实现后仍有便意却无大便排出 。若存在上述2条或多条症状，且持续6个月以上，可能就是慢性便秘 。
二、慢性便秘的成因
便秘是多种疾病引发的症状，分为器质性与职能性便秘 。职能性便秘较常见，多与不良饮食习惯、久坐或持久卧床、不良排便习惯有关，可通过调整生涯习惯改善 。器质性便秘则由器质性病变及有关药物引起，如糖尿病、肠路肿瘤、甲状腺职能异常等，需实时就医治疗原发病 。
三、需器沉便秘的人群
心脑血管疾病患者若大便干结、使劲排便，会使心率增快、血压升高，增长急性心脑血管事务风险，如脑出血、心肌梗死等，严沉可致猝死 。肝硬化患者便秘时，使劲排便会使腹腔压力忽然升高，导致门静脉高压，引发食管-胃底静脉血管分裂，出现呕血、便血，危及性命 ；大便持久滞留还会使毒素吸收入体，诱发肝性脑病，这是肝硬化患者殒命主因之一 。所以，这两类患者便秘时要实时处置 。
四、需警惕的情况
便秘超过3个月，或出现大便习惯忽然扭转（便秘和腹泻交替）、大便性状扭转（变细）、便血、黑便、大便潜血阳性、血虚、消瘦、腹痛、腹部包块，以及有肠息肉病史、肠癌家族史等情况时，要尽快到医院就诊，排除器质性病变 。
五、便秘与痔疮的关系
持久便秘患者因排便功夫耽搁，易引发肛周疾病，如痔疮、肛裂等，导致便血、肛门疼痛、肛周炎症等不适 。便秘还会使患者腹部胀满、恶心、食欲不振，部门患者还会出现心烦少眠、焦虑易怒、神困倦力、少气懒言等症状，影响工作、进建和生涯 。
六、中医表治法
1、耳穴推拿：耳朵的耳甲艇区蕴含十二指肠、幼肠、阑尾、大肠等穴位，是人体腹部在耳部的信息反映区 。便秘患者此区域可能有幼包或不平，推拿可通脏腑之气，调节消化系统职能，推进肠蠕动 。操作时用指腹在双耳耳甲艇区由后向前推揉，力路柔和缓和，快率略慢，持续3-4分钟，至耳部微微发热，逐日1-2次 。
2、摩腹：患者仰卧，双手交叠，手掌根放在右下腹，轻微下压，顺使仉以肚脐为中心推揉下腹部，逐日1-2次，每次50-100圈，可推进肠蠕动 。
七、日常调度步骤
合理炊事，多吃五谷杂粮、水果、富含炊事纤维的食品，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食品，不食辛辣香燥食品 。多饮水，逐日至少1.5-2L，早晨空腹喝1-2杯淡盐水或温开水，适当喝蜂蜜、酸奶 。养成每天按时排便习惯，晨起和餐后肠路活动活跃，建议在此时2幼时内尝试排便，有便意时不要错过，排便时集中精力 。适量活动，如骑车、缓步、慢跑等，推进肠路蠕动 。
便秘问题不容幼觑，我们要正确意识便秘，器沉其风险，通过科学的步骤预防和医治，维持身段健全 。
生涯水平提高、食品精密化，便秘发病率也日益攀升 。不少人对便秘不够器沉，或文过饰非自行用药，这些做法都不成取 。那么，到底什么样的便秘必要医治？便秘又有哪些风险？该若何应对？下面为你具体解答 。
一、慢性便秘的阐发
慢性便秘有多个典型症状 。一是排便次数削减，每周少于3次 ；二是粪便干硬难下，呈羊粪状硬颗粒 ；三是排便难题，粪质不干但需出格使劲，甚至需手法辅助 ；四是排便费时，临厕功夫长，要蹲几分钟甚至十几分钟 ；五是排便不尽感，实现后仍有便意却无大便排出 。若存在上述2条或多条症状，且持续6个月以上，可能就是慢性便秘 。
二、慢性便秘的成因
便秘是多种疾病引发的症状，分为器质性与职能性便秘 。职能性便秘较常见，多与不良饮食习惯、久坐或持久卧床、不良排便习惯有关，可通过调整生涯习惯改善 。器质性便秘则由器质性病变及有关药物引起，如糖尿病、肠路肿瘤、甲状腺职能异常等，需实时就医治疗原发病 。
三、需器沉便秘的人群
心脑血管疾病患者若大便干结、使劲排便，会使心率增快、血压升高，增长急性心脑血管事务风险，如脑出血、心肌梗死等，严沉可致猝死 。肝硬化患者便秘时，使劲排便会使腹腔压力忽然升高，导致门静脉高压，引发食管-胃底静脉血管分裂，出现呕血、便血，危及性命 ；大便持久滞留还会使毒素吸收入体，诱发肝性脑病，这是肝硬化患者殒命主因之一 。所以，这两类患者便秘时要实时处置 。
四、需警惕的情况
便秘超过3个月，或出现大便习惯忽然扭转（便秘和腹泻交替）、大便性状扭转（变细）、便血、黑便、大便潜血阳性、血虚、消瘦、腹痛、腹部包块，以及有肠息肉病史、肠癌家族史等情况时，要尽快到医院就诊，排除器质性病变 。
五、便秘与痔疮的关系
持久便秘患者因排便功夫耽搁，易引发肛周疾病，如痔疮、肛裂等，导致便血、肛门疼痛、肛周炎症等不适 。便秘还会使患者腹部胀满、恶心、食欲不振，部门患者还会出现心烦少眠、焦虑易怒、神困倦力、少气懒言等症状，影响工作、进建和生涯 。
六、中医表治法
1、耳穴推拿：耳朵的耳甲艇区蕴含十二指肠、幼肠、阑尾、大肠等穴位，是人体腹部在耳部的信息反映区 。便秘患者此区域可能有幼包或不平，推拿可通脏腑之气，调节消化系统职能，推进肠蠕动 。操作时用指腹在双耳耳甲艇区由后向前推揉，力路柔和缓和，快率略慢，持续3-4分钟，至耳部微微发热，逐日1-2次 。
2、摩腹：患者仰卧，双手交叠，手掌根放在右下腹，轻微下压，顺使仉以肚脐为中心推揉下腹部，逐日1-2次，每次50-100圈，可推进肠蠕动 。
七、日常调度步骤
合理炊事，多吃五谷杂粮、水果、富含炊事纤维的食品，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食品，不食辛辣香燥食品 。多饮水，逐日至少1.5-2L，早晨空腹喝1-2杯淡盐水或温开水，适当喝蜂蜜、酸奶 。养成每天按时排便习惯，晨起和餐后肠路活动活跃，建议在此时2幼时内尝试排便，有便意时不要错过，排便时集中精力 。适量活动，如骑车、缓步、慢跑等，推进肠路蠕动 。
便秘问题不容幼觑，我们要正确意识便秘，器沉其风险，通过科学的步骤预防和医治，维持身段健全 。