生涯中，人们常以面色判断气血状态，面色红润被视为气血充足，面色萎黄则被提醒要补气血。那么，在中医理论里，到底哪些阐发注明人的气血还不错呢？
一、“气血”到底是什么
在中医里，气是使人体阐扬职能的动力，起源宽泛，蕴含父母的先天之精气、饮食的水谷之精气以及天然界的清气（氧气），经肺、脾、肾等脏腑综合作用天生。血有两层寓意，一是在脉管中流动的血液，有营养和滋润全身的职能；二是与气同业的运行载体。气与血相互依赖，气能生血，血能载气。女子以血为本，毕生耗血失血多于男性，气血对女性更为沉要。
二、气血充足的5个阐发
1、眼睛明亮：气血充足者，黑眼珠动弹矫捷、荣耀有神，白眼珠滋润明亮无充血，内表眼角红润光亮。若眼睛浮肿、阴暗无光、内部浑浊或时时干涩，则是气血不及的典型阐发。
2、胃口优良：脾是人体“气血生化之源”，脾胃运化能力差会掐断气血起源。三餐法规且胃口不错，到饭点有饥饿感，不常处于鼓胀、没食欲状态，注明气血充足。
3、毛发滋润：气血充足的人面色红润、皮肤光滑、毛发滋润、关节矫捷。若皮肤、头发干枯无光泽且脱发，则是气血不及。
4、思想火快：气血充足者思想火快，能较好应对表界繁芜信息，不会时时忘东忘西。气血不及则阐发为心慌气短、健忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂环境等。
5、精力充分：气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身段不易困倦，可能“坐不住”，动起来才舒服。
三、气血不及的调养步骤
1、对峙活动：活动能让经络畅通，维持血管弹性，使气血运行更畅达。每天留出半幼时活动功夫，每周对峙四五次，也可时时操练八段锦，能畅通经络、通顺气血、磨炼心灵。
2、对峙泡脚：泡脚是调整气虚血虚和体寒等问题的好步骤，持久对峙有助补气血。通常泡至全身发热、微微出汗即可，不宜出大汗。
3、维持好表情：表情不好会引发胃肠职能失调，身段生化气血短缺源头，导致气血不及。因而，维持优良表情对气血调养很沉要。
4、科学食补：补养气血常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等。但气血亏虚者往往不单阐发为气虚或血虚，纯靠“食补”可能难以起效，甚至“虚不受补”，一补就“上火”。所以，最好请正规医院的中医师辨证体质后再进行食补。
5、充足睡眠：最好在晚上11点前睡觉，熬夜会亏损身段气血。休息不够，身段亏虚大于建复，就会呈显禅血不及。
总之，气血状态关乎身段健全，相识气血充足的阐发和气血不及的调养步骤，有助于我们更好地守护自身健全。
生涯中，人们常以面色判断气血状态，面色红润被视为气血充足，面色萎黄则被提醒要补气血。那么，在中医理论里，到底哪些阐发注明人的气血还不错呢？
一、“气血”到底是什么
在中医里，气是使人体阐扬职能的动力，起源宽泛，蕴含父母的先天之精气、饮食的水谷之精气以及天然界的清气（氧气），经肺、脾、肾等脏腑综合作用天生。血有两层寓意，一是在脉管中流动的血液，有营养和滋润全身的职能；二是与气同业的运行载体。气与血相互依赖，气能生血，血能载气。女子以血为本，毕生耗血失血多于男性，气血对女性更为沉要。
二、气血充足的5个阐发
1、眼睛明亮：气血充足者，黑眼珠动弹矫捷、荣耀有神，白眼珠滋润明亮无充血，内表眼角红润光亮。若眼睛浮肿、阴暗无光、内部浑浊或时时干涩，则是气血不及的典型阐发。
2、胃口优良：脾是人体“气血生化之源”，脾胃运化能力差会掐断气血起源。三餐法规且胃口不错，到饭点有饥饿感，不常处于鼓胀、没食欲状态，注明气血充足。
3、毛发滋润：气血充足的人面色红润、皮肤光滑、毛发滋润、关节矫捷。若皮肤、头发干枯无光泽且脱发，则是气血不及。
4、思想火快：气血充足者思想火快，能较好应对表界繁芜信息，不会时时忘东忘西。气血不及则阐发为心慌气短、健忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂环境等。
5、精力充分：气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身段不易困倦，可能“坐不住”，动起来才舒服。
三、气血不及的调养步骤
1、对峙活动：活动能让经络畅通，维持血管弹性，使气血运行更畅达。每天留出半幼时活动功夫，每周对峙四五次，也可时时操练八段锦，能畅通经络、通顺气血、磨炼心灵。
2、对峙泡脚：泡脚是调整气虚血虚和体寒等问题的好步骤，持久对峙有助补气血。通常泡至全身发热、微微出汗即可，不宜出大汗。
3、维持好表情：表情不好会引发胃肠职能失调，身段生化气血短缺源头，导致气血不及。因而，维持优良表情对气血调养很沉要。
4、科学食补：补养气血常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等。但气血亏虚者往往不单阐发为气虚或血虚，纯靠“食补”可能难以起效，甚至“虚不受补”，一补就“上火”。所以，最好请正规医院的中医师辨证体质后再进行食补。
5、充足睡眠：最好在晚上11点前睡觉，熬夜会亏损身段气血。休息不够，身段亏虚大于建复，就会呈显禅血不及。
总之，气血状态关乎身段健全，相识气血充足的阐发和气血不及的调养步骤，有助于我们更好地守护自身健全。