你是否好奇过，为何自己明明睡姿优雅，醒来却发现照片里的睡相“惨不忍见”？其实，这背后暗藏着睡眠科学的奥秘。今天，就和欧博ABG商学院一路揭开这层神秘面纱，一探到底。
一、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚陆续，而是以约90分钟为一个周期，每夜经历4-6个周期。每个周期蕴含非急剧眼动期（NREM）和急剧眼动期（REM）。
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期，易醒，肌肉起头放松；阶段2稍难唤醒，肌张力减弱；阶段3为深睡期，全身肌肉极端放松，此时想治理表情险些不成能。随后，身段进入REM，眼球急剧活动，但大部门肌肉仍在休息，只有面部等幼肌肉保留活动，导致无意识中露出奇怪表情。
二、梦中皱眉，不定是噩梦
深度睡眠中，大无数人面无表情，但也有例表。钻研发现，REM期间，肌肉会收缩，做出皱眉作为。有趣的是，这些皱眉者并未经历负面梦乡，皱眉只是肌肉的“幼作为”。婴儿也爱梦中皱眉，频率险些是微笑的三倍。
然而，急剧眼动睡眠行为阻碍患者却分歧，他们的肌肉在REM期共同梦乡活动，噩梦来一时，会露出疾苦表情，甚至拳打脚踢、大声措辞。
三、睡梦中微笑，罕见且需警惕
幼说中描述的睡佳人微笑，现实中极为罕见。一项钻研纪录了100名健全人、22名梦游者和52名急剧眼动睡眠阻碍患者的睡眠表情，发现只有8%的健全人阐发出真正的欢乐。而急剧眼动睡眠阻碍患者露出欢乐表情的频率更高，且笑容多样。
四、睁眼睡，是何原因？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛，称为夜间兔眼症。原因多样，蕴含：
1、突眼性眼睑关合不全：眼球凸起，眼睑无法齐全遮蔽。
2、瘢痕性眼睑职能不全：眼表伤、手术或化学烧伤导致眼睑职能受限。
3、麻木性眼睑职能不全：帕金森、习染、贝尔麻木、过量饮酒或镇静剂引起。
若对此感应困扰，建议实时就医，查明原因。
睡眠中的表情治理失败、梦中皱眉、罕见微笑甚至睁眼睡，都是睡眠科学的有趣景象。它们不仅揭示了人类睡眠的复杂性，也提醒我们关注睡眠健全。相识这些景象背后的原因，有助于我们更好地意识自己，享受高质量的睡眠。
你是否好奇过，为何自己明明睡姿优雅，醒来却发现照片里的睡相“惨不忍见”？其实，这背后暗藏着睡眠科学的奥秘。今天，就和欧博ABG商学院一路揭开这层神秘面纱，一探到底。
一、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚陆续，而是以约90分钟为一个周期，每夜经历4-6个周期。每个周期蕴含非急剧眼动期（NREM）和急剧眼动期（REM）。
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期，易醒，肌肉起头放松；阶段2稍难唤醒，肌张力减弱；阶段3为深睡期，全身肌肉极端放松，此时想治理表情险些不成能。随后，身段进入REM，眼球急剧活动，但大部门肌肉仍在休息，只有面部等幼肌肉保留活动，导致无意识中露出奇怪表情。
二、梦中皱眉，不定是噩梦
深度睡眠中，大无数人面无表情，但也有例表。钻研发现，REM期间，肌肉会收缩，做出皱眉作为。有趣的是，这些皱眉者并未经历负面梦乡，皱眉只是肌肉的“幼作为”。婴儿也爱梦中皱眉，频率险些是微笑的三倍。
然而，急剧眼动睡眠行为阻碍患者却分歧，他们的肌肉在REM期共同梦乡活动，噩梦来一时，会露出疾苦表情，甚至拳打脚踢、大声措辞。
三、睡梦中微笑，罕见且需警惕
幼说中描述的睡佳人微笑，现实中极为罕见。一项钻研纪录了100名健全人、22名梦游者和52名急剧眼动睡眠阻碍患者的睡眠表情，发现只有8%的健全人阐发出真正的欢乐。而急剧眼动睡眠阻碍患者露出欢乐表情的频率更高，且笑容多样。
四、睁眼睡，是何原因？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛，称为夜间兔眼症。原因多样，蕴含：
1、突眼性眼睑关合不全：眼球凸起，眼睑无法齐全遮蔽。
2、瘢痕性眼睑职能不全：眼表伤、手术或化学烧伤导致眼睑职能受限。
3、麻木性眼睑职能不全：帕金森、习染、贝尔麻木、过量饮酒或镇静剂引起。
若对此感应困扰，建议实时就医，查明原因。
睡眠中的表情治理失败、梦中皱眉、罕见微笑甚至睁眼睡，都是睡眠科学的有趣景象。它们不仅揭示了人类睡眠的复杂性，也提醒我们关注睡眠健全。相识这些景象背后的原因，有助于我们更好地意识自己，享受高质量的睡眠。