在快节拍的现代生涯中，很多人常感疲乏、乏力，甚至出现头晕、失眠、脸色暗沉、手脚冰凉等症状。这些不适，很可能是气不及、血瘀堵所致。今天，我们就从中医视角启程，探淘禅血瘀堵的风险，并分享有效步骤，助你买通瘀堵，让气血通顺无阻。
一、气不及、血瘀堵的风险
1、气虚自汗：气虚则卫表无力，肌表不固，易汗出。
2、周身乏力：气虚导致手脚肌肉失养，周身倦怠。
3、心灵萎靡：气虚清阳不升，清窍失养，出现心灵萎靡、头昏耳鸣。
4、脉象虚弱：气虚无力率血行，脉象虚弱无力或渺小。
5、水液代谢失调：气虚水液代谢变态，可凝痰成饮，甚则水肿。
二、中医视角下的气血
中医以为，气和血是维持人体正常生理职能的两大根基物质。气为阳，血为阴，相互依存、转化。气能推动血液运行，血为气的载体。气不及则血行不畅，血瘀堵则气行碰壁，形成恶性循环。
三、买通瘀堵，通顺气血的步骤
1、中药调度：常喝山药莲子粥，健脾益气，推进气血生化。老年人或上班族可常备炙甘草，沸水冲泡，早起空腹、晚上睡前各饮一次，补心气，安神定志。
2、食疗养生多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、猪肝等食品，营养丰硕，加强体质，改善气血不畅。
3、经络推拿：补肾气可常操练呼吸吐纳，呼出浊气，吸入清气，濡养肾脏。双手放在腰眼地位高低揉搓，每次30下，连做2~3次，以发热为宜，补肾气，强腰膝。
4、适量活动：太极拳、瑜伽、慢跑等活动，推进气血运行，加强体质，调节感情，缓解压力。
5、优良生涯习惯：维持法规的作息，充足的睡眠，适度的休息，预防过度劳顿和感情颠簸，这些都对气血的通顺至关沉要。
气血不及对身段的风险不容忽视，但通过中药调度、食疗养生、经络推拿、适量活动和优良生涯习惯，我们能够有效买通瘀堵，通顺气血。但愿各人器沉气血问题，采取积极措施调度身段，维持健全生涯状态。记住，气血通顺，健全自来！
在快节拍的现代生涯中，很多人常感疲乏、乏力，甚至出现头晕、失眠、脸色暗沉、手脚冰凉等症状。这些不适，很可能是气不及、血瘀堵所致。今天，我们就从中医视角启程，探淘禅血瘀堵的风险，并分享有效步骤，助你买通瘀堵，让气血通顺无阻。
一、气不及、血瘀堵的风险
1、气虚自汗：气虚则卫表无力，肌表不固，易汗出。
2、周身乏力：气虚导致手脚肌肉失养，周身倦怠。
3、心灵萎靡：气虚清阳不升，清窍失养，出现心灵萎靡、头昏耳鸣。
4、脉象虚弱：气虚无力率血行，脉象虚弱无力或渺小。
5、水液代谢失调：气虚水液代谢变态，可凝痰成饮，甚则水肿。
二、中医视角下的气血
中医以为，气和血是维持人体正常生理职能的两大根基物质。气为阳，血为阴，相互依存、转化。气能推动血液运行，血为气的载体。气不及则血行不畅，血瘀堵则气行碰壁，形成恶性循环。
三、买通瘀堵，通顺气血的步骤
1、中药调度：常喝山药莲子粥，健脾益气，推进气血生化。老年人或上班族可常备炙甘草，沸水冲泡，早起空腹、晚上睡前各饮一次，补心气，安神定志。
2、食疗养生多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、猪肝等食品，营养丰硕，加强体质，改善气血不畅。
3、经络推拿：补肾气可常操练呼吸吐纳，呼出浊气，吸入清气，濡养肾脏。双手放在腰眼地位高低揉搓，每次30下，连做2~3次，以发热为宜，补肾气，强腰膝。
4、适量活动：太极拳、瑜伽、慢跑等活动，推进气血运行，加强体质，调节感情，缓解压力。
5、优良生涯习惯：维持法规的作息，充足的睡眠，适度的休息，预防过度劳顿和感情颠簸，这些都对气血的通顺至关沉要。
气血不及对身段的风险不容忽视，但通过中药调度、食疗养生、经络推拿、适量活动和优良生涯习惯，我们能够有效买通瘀堵，通顺气血。但愿各人器沉气血问题，采取积极措施调度身段，维持健全生涯状态。记住，气血通顺，健全自来！