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中医药作为中国古代科学的珍宝，蕴含着丰硕的医学智慧
。医学谚语作为前人对医理与临证经验的精辟总结，至今仍对欧博ABG健全生涯有着沉要的领导意思
。以下，我们将深刻解读十大经典医学谚语，探寻其背后的中医智慧
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要想赤子安，三分饥和寒

赤子脏腑娇嫩，脾胃运化职能尚未美满，因而不宜过鼓过暖
。过鼓易致消化不良，过暖则易出汗受凉，引发感冒等疾病
。故“三分饥和寒”，方能保赤子安然
。

寒从脚起，病从口入

脚部阳气难达，易受寒邪侵袭，冬季需出格把稳足部保暖
。同时，饮食不洁或不节，最易危险脾胃，引发疾病
。因而，维持饮食卫生，和谐合适，至关沉要
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饥不暴食，渴不痛饮

大饥时脾胃虚弱，暴食易致食品不化，胃胀不适；大渴时心肾职能减弱，痛饮易致水饮积累，气血变态
。故饥渴之时，更需节造饮食
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药补食补，不如心补

药补食补虽好，但过度则易伤脾胃，甚至导致营养过剩
。维持乐观心态，表情愉悦，气血顺畅，方能百病不生，远胜于服补药和食补
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春捂秋冻，不生杂病

春天乍暖还寒，需适当“捂”着，以防春寒侵袭；秋天转凉，不宜过早添衣，可加强磨炼，适应寒冷环境，预防疾病产生
。但需把稳适度，不成捂过甚或冻过甚
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鱼生火肉生痰，青菜豆腐保安然

鱼、肉虽美味，但多吃易生火生痰，影响健全
。而新鲜蔬菜与豆制品，则可补助气阴，助养脾胃，维持人体健全平衡
。故应适当削减肉、鱼摄入，多吃蔬果豆制品
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冬令进补，来年打虎

冬季人体新陈代谢减慢，亏损削减，是进补的好机遇
。但需因人而异，对症进补，不成盲目
。同时，脾胃虚弱者、赤子等人群不宜进补
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冬不坐石，夏不坐木

冬季久坐石凳，寒凉之气易侵入人体，伤及肾脏；夏季久坐木凳，易受湿热侵袭，危险阳气与脾胃职能
。故需凭据季节特点，选择相宜的坐具
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没事常走路，不用进药铺

缓步是传统的健身步骤之一，可促使气血流通、经络畅达
。同时，行走还能推拿足底涌泉穴，对人体养生、防病治病拥有沉要作用
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笑一笑，十年少

笑能解忧、安神定气，维持乐观开朗的处世态度，可能养正气、推进气血周流、筋脉通利，预防疾病，益寿延年
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中医智慧博大精湛，十大医学谚语更是其中的精华地点
。它们不仅蕴含着前人的医学智慧，更对欧博ABG健全生涯有着沉要的领导意思
。让我们铭刻这些谚语，遵循中医养生之路，守护自己与家人的健全
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