如今，随着“中医热”的不休升温，互联网平台充溢着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台上也有不少“养生博主”，在成为年轻人获取中医知识的沉要起源。据调查数据显示，51.9%的受访青年会选择通过社交媒体平台相识中医养生知识，这已成为年轻人获取中医养生知识的最重要蹊径。那么，我们应该若何分辨养生知识的真伪呢 ？欧博ABG商学院结合当前中医养生热点话题，总结了中医养生中常见的几大误区。
一、“祛湿”适合所有人吗 ？
很多年轻人对“湿气」剽一概想并不极度清澈，有时甚至会盲目地进行祛湿。然而，“祛湿”并非合用于所有体质的人。例如，对于脾胃虚弱、寒性体质或阴虚型体质的人来说，盲目使用祛湿药物可能会壮志未酬，甚至对身段造成中伤。
二、身段“虚”，越补越好吗 ？
过度进补是当前中医养生中的常见误区之一。很多年轻人以为自己身段虚弱，其实这种“虚”并非真正的虚弱，而是由于不足磨炼，导致心肺职能降落。然而，有些人却误以为自己自身虚弱且免疫力低下，因而盲目使用人参、黄芪、枸杞等补品。但若是没有经过医生的系统诊断，过量摄入这些滋腻的补品，可能会进一步加沉人体代谢的错乱，甚至引发其他问题。
三、“晒背”随时都能够吗 ？
晒背在中医中的确有肯定的科学凭据。它通过刺激经络，推进阳气生发，从而改好人体代谢，提高免疫力。然而，在晒背的过程中也存在一些误区：
1、不分时段晒背：中医讲求在早上9:00-10:00之间晒背，由于这个时段的阳光和善，有助于阳气生发。但有些年轻人由于工作或作息原因，可能会选择鄙人午晒背，这并不利于阳气的生发。
2、晒背不是“暴晒”：钻营暴晒可能会导致晒伤，甚至增长皮肤癌的风险。
若是年轻人不具备晒背的前提，能够尝试一个代替步骤：冲热水澡。在三九天或三伏天等适合引发阳气的季节，能够使用比泛泛稍高一点的水温（但不能烫伤皮肤），用淋浴喷头直接冲大椎穴、至阳穴、膏肓穴等穴位，以此来引发人体的阳气。但必要把稳的是，晒背重要合用于虚寒体质的人。对于湿热体质或自身阳气亢盛的人来说，过多晒背可能会导致上火，甚至加沉病情。
四、“养生音乐”能治病是真的吗 ？
“养生音乐”的确有肯定的凭据，它源自中医的五音疗法，与中医传统的阴阳五行相对应，即“木、火、土、金、水”别离对应“肝、心、脾、肺、肾”。经络和阴阳五行之间存在相生相克的关系，因而听对应的音乐的确有肯定的养生保健作用。然而，要靠它来治病则显得有些力不从心。
如今，随着“中医热”的不休升温，互联网平台充溢着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台上也有不少“养生博主”，在成为年轻人获取中医知识的沉要起源。据调查数据显示，51.9%的受访青年会选择通过社交媒体平台相识中医养生知识，这已成为年轻人获取中医养生知识的最重要蹊径。那么，我们应该若何分辨养生知识的真伪呢 ？欧博ABG商学院结合当前中医养生热点话题，总结了中医养生中常见的几大误区。
一、“祛湿”适合所有人吗 ？
很多年轻人对“湿气」剽一概想并不极度清澈，有时甚至会盲目地进行祛湿。然而，“祛湿”并非合用于所有体质的人。例如，对于脾胃虚弱、寒性体质或阴虚型体质的人来说，盲目使用祛湿药物可能会壮志未酬，甚至对身段造成中伤。
二、身段“虚”，越补越好吗 ？
过度进补是当前中医养生中的常见误区之一。很多年轻人以为自己身段虚弱，其实这种“虚”并非真正的虚弱，而是由于不足磨炼，导致心肺职能降落。然而，有些人却误以为自己自身虚弱且免疫力低下，因而盲目使用人参、黄芪、枸杞等补品。但若是没有经过医生的系统诊断，过量摄入这些滋腻的补品，可能会进一步加沉人体代谢的错乱，甚至引发其他问题。
三、“晒背”随时都能够吗 ？
晒背在中医中的确有肯定的科学凭据。它通过刺激经络，推进阳气生发，从而改好人体代谢，提高免疫力。然而，在晒背的过程中也存在一些误区：
1、不分时段晒背：中医讲求在早上9:00-10:00之间晒背，由于这个时段的阳光和善，有助于阳气生发。但有些年轻人由于工作或作息原因，可能会选择鄙人午晒背，这并不利于阳气的生发。
2、晒背不是“暴晒”：钻营暴晒可能会导致晒伤，甚至增长皮肤癌的风险。
若是年轻人不具备晒背的前提，能够尝试一个代替步骤：冲热水澡。在三九天或三伏天等适合引发阳气的季节，能够使用比泛泛稍高一点的水温（但不能烫伤皮肤），用淋浴喷头直接冲大椎穴、至阳穴、膏肓穴等穴位，以此来引发人体的阳气。但必要把稳的是，晒背重要合用于虚寒体质的人。对于湿热体质或自身阳气亢盛的人来说，过多晒背可能会导致上火，甚至加沉病情。
四、“养生音乐”能治病是真的吗 ？
“养生音乐”的确有肯定的凭据，它源自中医的五音疗法，与中医传统的阴阳五行相对应，即“木、火、土、金、水”别离对应“肝、心、脾、肺、肾”。经络和阴阳五行之间存在相生相克的关系，因而听对应的音乐的确有肯定的养生保健作用。然而，要靠它来治病则显得有些力不从心。