8月22日是秋季第二个骨气处暑 。处暑后，白日暑热流行，昼夜温差逐步增大 。这时辰的气象特点也就是各人常说的“秋老虎”，人们容易呈显欷肤、口鼻干燥等不适 。
面对秋燥，润燥养阴是最根基的步骤和准则，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及各类梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的情况，该把稳少辛多酸，多吃应季食品，尤其是新鲜水果 。
面对“秋老虎”，应凭据每幼我的体质，调整饮食 。对于阴虚内热的人群，应多吃养阴清肺的食品；对于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，能够选择健脾且不伤津的食品，好比百合、山药等；对于容易上火的人群，宜少食辛辣，能够食用苦瓜，降心火、清肝热 。
秋季的干燥气象影响人们的上呼吸路健全，易诱发鼻出血等症状 。干燥空气持久刺激鼻腔黏膜，此表，一些患者有抠鼻孔、使劲擤鼻涕或把鼻毛剃得很干净等习惯，也会对鼻腔黏膜造成危险 。出格是处暑后，花粉浓度高，过敏性鼻炎患者增多，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的分裂出血 。
鼻出血后，首先体位摆正，身段稍微前倾，千万不要后仰 。后仰时，鼻出血的血液会经过后鼻孔流到咽部，吞咽以来会刺激消化路，引起恶心、呕吐症状 。对儿童来说，还有误吸的风险 。这时应使用指压法，用大拇指和食指抓紧双侧鼻翼，一次持续5~10分钟；也能够用棉球塞到出血侧的鼻腔，再按压5~10分钟，根基能够止血 。
在花粉季节尽量预防接触花粉，花粉播散期削减表出；如需表出，要佩带防护口罩、眼罩，削减花粉吸入和接触 。表出后回家要实时改更衣物，洗手洗脸 。表出时穿比力光滑的衣服，削减花粉黏附 。同时，最好选择在夜间花粉浓度比力低的时辰开窗透风，还可进行预防性用药 。
秋冬季节，咽炎发病率比力高 。预防咽炎，一要改善生涯习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣食品，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果 。二是改善空气环境，维持湿度 。三是节造过敏 。
面对气象逐步转凉、空气湿度降低、环境干燥等变动，中国疾控中心营养与健全所钻研员王志宏提醒，对于慢性病人群，要养成合理的炊事习惯，要食品多样、合理搭配 。要科学法规进餐，按时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的产生 。要吃动平衡，作息法规 。要加强自我治理，定期动态监测体沉、血压和各项血脂指标 。
老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等沉点人群，在凭据气温当令增减衣服的同时，要积极接种流赣注肺炎等疫苗，有效削减呼吸路传染病发病和沉症产生的风险 。
8月22日是秋季第二个骨气处暑 。处暑后，白日暑热流行，昼夜温差逐步增大 。这时辰的气象特点也就是各人常说的“秋老虎”，人们容易呈显欷肤、口鼻干燥等不适 。
面对秋燥，润燥养阴是最根基的步骤和准则，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及各类梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的情况，该把稳少辛多酸，多吃应季食品，尤其是新鲜水果 。
面对“秋老虎”，应凭据每幼我的体质，调整饮食 。对于阴虚内热的人群，应多吃养阴清肺的食品；对于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，能够选择健脾且不伤津的食品，好比百合、山药等；对于容易上火的人群，宜少食辛辣，能够食用苦瓜，降心火、清肝热 。
秋季的干燥气象影响人们的上呼吸路健全，易诱发鼻出血等症状 。干燥空气持久刺激鼻腔黏膜，此表，一些患者有抠鼻孔、使劲擤鼻涕或把鼻毛剃得很干净等习惯，也会对鼻腔黏膜造成危险 。出格是处暑后，花粉浓度高，过敏性鼻炎患者增多，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的分裂出血 。
鼻出血后，首先体位摆正，身段稍微前倾，千万不要后仰 。后仰时，鼻出血的血液会经过后鼻孔流到咽部，吞咽以来会刺激消化路，引起恶心、呕吐症状 。对儿童来说，还有误吸的风险 。这时应使用指压法，用大拇指和食指抓紧双侧鼻翼，一次持续5~10分钟；也能够用棉球塞到出血侧的鼻腔，再按压5~10分钟，根基能够止血 。
在花粉季节尽量预防接触花粉，花粉播散期削减表出；如需表出，要佩带防护口罩、眼罩，削减花粉吸入和接触 。表出后回家要实时改更衣物，洗手洗脸 。表出时穿比力光滑的衣服，削减花粉黏附 。同时，最好选择在夜间花粉浓度比力低的时辰开窗透风，还可进行预防性用药 。
秋冬季节，咽炎发病率比力高 。预防咽炎，一要改善生涯习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣食品，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果 。二是改善空气环境，维持湿度 。三是节造过敏 。
面对气象逐步转凉、空气湿度降低、环境干燥等变动，中国疾控中心营养与健全所钻研员王志宏提醒，对于慢性病人群，要养成合理的炊事习惯，要食品多样、合理搭配 。要科学法规进餐，按时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的产生 。要吃动平衡，作息法规 。要加强自我治理，定期动态监测体沉、血压和各项血脂指标 。
老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等沉点人群，在凭据气温当令增减衣服的同时，要积极接种流赣注肺炎等疫苗，有效削减呼吸路传染病发病和沉症产生的风险 。