立秋将至 ，迟早的风会有一些凉意 ，但是白日还是很闷热 ，这和立秋时段还在伏天有关系 ，所以这个时辰说“秋燥”还有点早。此时 ，除了要预防冷风的侵袭 ，还要持续防暑祛湿 ，要两全祛湿和祛寒。
这一时段 ，能够喝一点陈皮姜茶。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用 ，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用 ，能够各取3至6克泡水喝。
立秋过后的一段功夫 ，可能会出现肺燥 ，好比口干、咽干等。中医以为五色对五脏 ，燥邪是伤肺的 ，白色入肺 ，这时能够进食一些白色的食品 ，有滋阴润燥的功效 ，好比百合、梨、银耳等。 若是出现感冒的症状 ，好比流鼻涕、咽痛等 ，能够揉按列缺穴 ，会起到宣肺解表、温经通络的作用。
在起居方面 ，立秋季节白日越来越短 ，夜晚越来越长 ，《黄帝内经》中提倡适应天时“早卧早起” ，比及了冬天 ，夜晚会更长 ，提倡的是“早卧晚起”。提倡早睡 ，是适应秋季收敛的个性 ，早起是为了预防收敛得太过 ，援手阳气的生发。
立秋将至 ，迟早的风会有一些凉意 ，但是白日还是很闷热 ，这和立秋时段还在伏天有关系 ，所以这个时辰说“秋燥”还有点早。此时 ，除了要预防冷风的侵袭 ，还要持续防暑祛湿 ，要两全祛湿和祛寒。
这一时段 ，能够喝一点陈皮姜茶。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用 ，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用 ，能够各取3至6克泡水喝。
立秋过后的一段功夫 ，可能会出现肺燥 ，好比口干、咽干等。中医以为五色对五脏 ，燥邪是伤肺的 ，白色入肺 ，这时能够进食一些白色的食品 ，有滋阴润燥的功效 ，好比百合、梨、银耳等。 若是出现感冒的症状 ，好比流鼻涕、咽痛等 ，能够揉按列缺穴 ，会起到宣肺解表、温经通络的作用。
在起居方面 ，立秋季节白日越来越短 ，夜晚越来越长 ，《黄帝内经》中提倡适应天时“早卧早起” ，比及了冬天 ，夜晚会更长 ，提倡的是“早卧晚起”。提倡早睡 ，是适应秋季收敛的个性 ，早起是为了预防收敛得太过 ，援手阳气的生发。