近期多地强降雨，空气湿度增长，故而身段也难逃湿气的侵害 。欧博ABG健全提醒，若是湿气不除，到了冬季就可能会出现好多疾病，例如胃肠不适，容易出现腹痛、腹泻，以及呼吸系统的疾病等 。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和表湿两种 。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，危险人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成 。
2、表湿为湿邪，由表加害人体而成，多由阴雨连缀，气象湿润，或住所湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或洗澡后头发未干而眠等原因导致 。
二、若何预防表湿侵袭？
1、维持健全环境：日常生涯最好削减露出在湿润环境中，下雨天削减表出活动、预防冒雨涉水 。维持居室干燥，如感触室内湿气过沉，可打开电扇、空调等维持空气流通 。对于室内湿度较大的南方，可实时开启除湿机或空调除湿 。洗完澡要充分擦干身段、吹干头发 。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服 。
2、适当活动：如跑步、健走、球类活动、瑜伽、太极等，都有助推进气血循环，增长水液代谢，加快湿气从汗液、幼便等蹊径排出体表 。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食品，如赤幼豆、薏苡仁、山药等 。同时，把稳气象湿热交加，易导致食品霉变，若发现霉变食品该当即销毁，不要食用 。
近期多地强降雨，空气湿度增长，故而身段也难逃湿气的侵害 。欧博ABG健全提醒，若是湿气不除，到了冬季就可能会出现好多疾病，例如胃肠不适，容易出现腹痛、腹泻，以及呼吸系统的疾病等 。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和表湿两种 。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，危险人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成 。
2、表湿为湿邪，由表加害人体而成，多由阴雨连缀，气象湿润，或住所湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或洗澡后头发未干而眠等原因导致 。
二、若何预防表湿侵袭？
1、维持健全环境：日常生涯最好削减露出在湿润环境中，下雨天削减表出活动、预防冒雨涉水 。维持居室干燥，如感触室内湿气过沉，可打开电扇、空调等维持空气流通 。对于室内湿度较大的南方，可实时开启除湿机或空调除湿 。洗完澡要充分擦干身段、吹干头发 。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服 。
2、适当活动：如跑步、健走、球类活动、瑜伽、太极等，都有助推进气血循环，增长水液代谢，加快湿气从汗液、幼便等蹊径排出体表 。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食品，如赤幼豆、薏苡仁、山药等 。同时，把稳气象湿热交加，易导致食品霉变，若发现霉变食品该当即销毁，不要食用 。