夏季随着气温升高，热邪会亏损人体正气。气虚体质，出格是患心脏基础病的人群，易出现心气虚证，阐发为心悸、气短、委顿、面色淡白和脉细弱等。凭据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生准则，心气亏虚者，此时宜补益心气，保障充足的睡眠，预防久晒和体力过度亏损。
夏属“火”，火邪伤津。汗为心之液，人体在高温下出汗增多，气随津泄，易有咽干口渴、心灵倦怠等气阴两虚阐发。此时宜关注补水生津、滋养气阴。除了饮用温开水，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，清冷解热，生津止渴。
南方多雨湿热，应预防湿气郁积。在补水的同时，需预防湿邪泛滥，出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品，补气除湿，和中舒筋，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。
中医称胃为“水谷之海”，此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养，如党参锅炉鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，有补益心气、养血安神功效。
（文章起源：人民日报）
夏季随着气温升高，热邪会亏损人体正气。气虚体质，出格是患心脏基础病的人群，易出现心气虚证，阐发为心悸、气短、委顿、面色淡白和脉细弱等。凭据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生准则，心气亏虚者，此时宜补益心气，保障充足的睡眠，预防久晒和体力过度亏损。
夏属“火”，火邪伤津。汗为心之液，人体在高温下出汗增多，气随津泄，易有咽干口渴、心灵倦怠等气阴两虚阐发。此时宜关注补水生津、滋养气阴。除了饮用温开水，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，清冷解热，生津止渴。
南方多雨湿热，应预防湿气郁积。在补水的同时，需预防湿邪泛滥，出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品，补气除湿，和中舒筋，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。
中医称胃为“水谷之海”，此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养，如党参锅炉鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，有补益心气、养血安神功效。
（文章起源：人民日报）