今年6月5日 ，当太阳达到黄经75度的地位时 ，芒种款款而至。芒种是二十四骨气中的第九个骨气 ，也是夏季的第三个骨气。“时雨及芒种 ，四野皆插秧。家家麦饭美 ，处处菱歌长。”在诗人陆游笔下 ，芒种季节 ，家家炊饭 ，新麦飘香 ，处处菱歌 ，池塘荡漾……清新美好的田园生涯 ，读之让人向往。
“芒种芒种 ，连收带种。”芒种是一个既蕴含收成又含有播种的骨气。所谓芒种 ，指有芒的作物（麦子）应收 ，有芒的作物（稻子）当种。此时 ，华北地域“收麦种豆不让晌” ，长江流域“栽秧割麦两端忙” ，夏熟作物要收成 ，夏播秋收作物要下地 ，春种的庄稼要治理 ，收、种、管交叉 ，是一年中最忙乱的季节之一 ，难怪芒种也被称为“忙种”。
一、芒种有三候
一候螳螂生；二候鵙（jú）始鸣；三候反舌无声。这一季节 ，螳螂在上一年深秋所产之卵经历冬春终于生长出幼螳螂；喜阴的伯劳鸟现身枝头 ，感阴而鸣；善仿其他鸟雀鸣唱的反舌鸟 ，此时却由于感应到阴气的出现而终场了鸣叫。
在前人看来 ，二十四骨气的变动性质是阴阳的盛衰运变过程。从冬至“元阳初生”到芒种骨气 ，是阳气不休增长的过程；从夏至“阳极阴生”到大雪骨气 ，则是阴气不休增长的过程。芒种到夏至期间 ，日出较早 ，日落较晚 ，是一年中阳气最旺盛的时期 ，也是阴气初生的时期。因而 ，芒衷熠间养生要适应阴阳变动法规 ，滋养初生的阴气。
养阴最单一的步骤就是睡觉 ，尤其是睡好“子午觉”。中医以为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的了局 ，而子中午是阴阳交替之时 ，也是人体经气“合阴”“合阳”之时 ，这一时期建议各人子时23点前入睡 ，中午11点至13点之间幼憩约30分钟 ，能够全力以赴、缓解委顿 ，有助于滋养初生的阴气 ，推进阴阳平衡。
二、芒种饮食
“青梅煮 ，螳螂爬；绿荫满庭迎盛夏 ，田间忙收又忙种 ，旧俗今日送百花”。芒种骨气生长了怪异的民俗文化 ，其中最浪漫的或许就数送花神了。
民间俗语说“芒种蝶仔讨无食” ，芒种时价仲夏 ，无数花期已过 ，此时的蝴蝶已经没有花粉可采了。前人以为花神掌控着花期 ，百花枯萎意味着花神即将归位 ，因而民间多在芒种这天进行饯花神典礼 ，感激其曾为世间带来花团锦簇 ，渴望来年再次相会。《红楼梦》描述过芒种饯花神的场景：“（大观园中）那些女孩子们 ，或用花瓣柳枝编成轿马的 ，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的 ，都用彩线系了。每一棵树上 ，每一枝花上 ，都系了这些物事。满园里绣带飘飖 ，花枝招展……”不仅如此 ，黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都产生在芒种季节（固然不在统一年） ，让人遐想联翩。
在南方 ，芒种前后是梅子成熟的季节。在古代 ，梅子是生涯沉要的调味品 ，但新鲜梅子大多味路酸涩 ，难以直接入口 ，因而人们将青梅加水烹煮至酸味尽除 ， 便有了“煮梅」剽一民间风俗。《三国演义》中 ，就佑装青梅煮酒论英雄”的典故。芒种季节 ，南方地域佑装青梅煮酒”之俗 ，将青梅置于黄酒中 ，文火微温 ，或是温酒后再投入青梅 ，新鲜的果味伴着美酒的醇香在口中弥漫开来 ，回味无限。
青梅性味酸甘凉 ，有生津止渴的职能 ，益于健胃消食。青梅中含有多种天然有机酸和丰硕矿物质 ，还拥有降血脂、解除委顿、调节酸碱平衡、加强人体免疫力等功效。将乌梅与甘草、山楂、冰糖等同煮 ，便造成了中国传统消夏佳品——酸梅汤 ，酸梅汤拥有解暑、抗委顿、降怒火等功效。在阳光炽烈的夏季 ，饮一杯带着酸味的梅汤 ，也能调度因闷热气象而欠佳的胃口。
夏季气象火热 ，人的消化职能相对较弱。中医以为 ，此时饮食该当清淡 ，宜少糖盐、少油腻、少辛辣 ，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食品 ，可适当多食新鲜蔬菜、水果、豆制品等 ，如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。此时气温较高 ，易耗气伤津 ，所以还要实时补充水分 ，预防因出汗过多而产生脱水 ，除了酸梅汤 ，还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。
三、芒衷祓居
进入芒种 ，长江中下游地域陆续进入多雨的黄梅季节 ，正所谓“黄梅季节家家雨 ，青草池塘处处蛙”。此时 ，全国大部门地域气温显著升高 ，雨量日渐充分 ，空气湿度慢慢增大。无论是南方还是北方 ，都有出现高温气象的可能。
高温加上降雨 ，空气湿度大 ，人体容易感应闷热。闷、湿、热的环境下 ，往往容易带来一些盛行性疾病或传染性疾病 ，同时也容易心生烦躁。芒种养生的沉点在于防暑、祛湿、安神、静心。
民谚说“芒种夏至天 ，走路要人牵；牵的人要拉 ，拉的人要推” ，形象地描述了人们在此季节容易感应慵懒、委顿。有的人还会出现食欲欠安、倦怠嗜睡等情况 ，这些都是‘苦夏’的阐发。这是源于暑湿当令 ，暑为热邪 ，易耗散人体气津 ，造成气虚和津液不及 ，所以人们更容易感应手脚困倦 ，萎靡困倦；同时 ，空气湿度增长 ，湿邪加害人体 ，导致阳气运行碰壁 ，使人感应昏昏欲睡�？嘞恼叨嗍翘逯市槿酢⑵⑽盖芳训娜� ，此时能够适当多食些健脾祛湿的食品 ，如山药、莲子、芡实等。
芒种季节还没到最火热难耐的三伏天 ，但气温已经逐步升高 ，尤其是正午极度火热 ，为免出汗过多耗气伤津 ，应预防骄阳暴晒下活动。欧博ABG健全建议在气温较为风凉的早晨或者晚上适当活动 ，能够选择游泳、慢跑、瑜伽、快走、缓步等 ，以微汗为宜。当出汗过多时 ，可适当饮用糖盐水或绿豆百合汤 ，实时补充水分。
中医以为 ，芒种季节世界阳气升浮于地面 ，人体的阳气也浮于体表 ，形成“表阳内阴”的局面 ，因而五脏六腑比力寒凉 ，容易受到表邪的侵袭。芒种时期不成贪凉。过多喝冷饮、吃寒凉的食品、洗冷水澡、长功夫处在空调低温环境劣等 ，都可能使人体湿气内聚 ，导致邪气入体 ，让一些盛行性或传染性疾病有可乘之机。芒种季节也是湿疹等皮肤病高发时期 ，为预防湿邪影响 ，把稳出汗后不要吹风 ，实时更换干净干燥的衣服。此表 ，还可佩带中药香囊 ，以芳香化湿 ，避疫祛邪 ，预防感冒等盛行性疾病。
心藏神 ，与夏气相通应。芒种过后 ，气象闷热 ，心阳得夏暑之气容易亢盛而侵扰心神。因而 ，夏季人们易出现烦躁不安等感情问题。芒种时要把稳调养心神 ，维持表情舒畅、襟怀宽大 ，能够听听舒缓的音乐、散缓步、想想美好的事件等 ，做到静心、安神、戒躁、息怒 ，使气机宣畅 ，通泄自若 ，预防感情颠簸引发的高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管病。
作为一个承前启后的骨气 ，芒种一头关联着夏熟麦子的收成 ，一头关系着秋收稻谷的播种。一收一种 ，路尽芒种骨气的内涵 ，也提醒人们 ，性命的丰盈 ，来自每一次用心耕作。在这忙而美的季节 ，愿我们忙而不茫 ，种有所得。
（申明：本文起源人民网 ，仅为科普文章 ，无产品宣传等其他告白、诱导内容）
今年6月5日 ，当太阳达到黄经75度的地位时 ，芒种款款而至。芒种是二十四骨气中的第九个骨气 ，也是夏季的第三个骨气。“时雨及芒种 ，四野皆插秧。家家麦饭美 ，处处菱歌长。”在诗人陆游笔下 ，芒种季节 ，家家炊饭 ，新麦飘香 ，处处菱歌 ，池塘荡漾……清新美好的田园生涯 ，读之让人向往。
“芒种芒种 ，连收带种。”芒种是一个既蕴含收成又含有播种的骨气。所谓芒种 ，指有芒的作物（麦子）应收 ，有芒的作物（稻子）当种。此时 ，华北地域“收麦种豆不让晌” ，长江流域“栽秧割麦两端忙” ，夏熟作物要收成 ，夏播秋收作物要下地 ，春种的庄稼要治理 ，收、种、管交叉 ，是一年中最忙乱的季节之一 ，难怪芒种也被称为“忙种”。
一、芒种有三候
一候螳螂生；二候鵙（jú）始鸣；三候反舌无声。这一季节 ，螳螂在上一年深秋所产之卵经历冬春终于生长出幼螳螂；喜阴的伯劳鸟现身枝头 ，感阴而鸣；善仿其他鸟雀鸣唱的反舌鸟 ，此时却由于感应到阴气的出现而终场了鸣叫。
在前人看来 ，二十四骨气的变动性质是阴阳的盛衰运变过程。从冬至“元阳初生”到芒种骨气 ，是阳气不休增长的过程；从夏至“阳极阴生”到大雪骨气 ，则是阴气不休增长的过程。芒种到夏至期间 ，日出较早 ，日落较晚 ，是一年中阳气最旺盛的时期 ，也是阴气初生的时期。因而 ，芒衷熠间养生要适应阴阳变动法规 ，滋养初生的阴气。
养阴最单一的步骤就是睡觉 ，尤其是睡好“子午觉”。中医以为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的了局 ，而子中午是阴阳交替之时 ，也是人体经气“合阴”“合阳”之时 ，这一时期建议各人子时23点前入睡 ，中午11点至13点之间幼憩约30分钟 ，能够全力以赴、缓解委顿 ，有助于滋养初生的阴气 ，推进阴阳平衡。
二、芒种饮食
“青梅煮 ，螳螂爬；绿荫满庭迎盛夏 ，田间忙收又忙种 ，旧俗今日送百花”。芒种骨气生长了怪异的民俗文化 ，其中最浪漫的或许就数送花神了。
民间俗语说“芒种蝶仔讨无食” ，芒种时价仲夏 ，无数花期已过 ，此时的蝴蝶已经没有花粉可采了。前人以为花神掌控着花期 ，百花枯萎意味着花神即将归位 ，因而民间多在芒种这天进行饯花神典礼 ，感激其曾为世间带来花团锦簇 ，渴望来年再次相会。《红楼梦》描述过芒种饯花神的场景：“（大观园中）那些女孩子们 ，或用花瓣柳枝编成轿马的 ，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的 ，都用彩线系了。每一棵树上 ，每一枝花上 ，都系了这些物事。满园里绣带飘飖 ，花枝招展……”不仅如此 ，黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都产生在芒种季节（固然不在统一年） ，让人遐想联翩。
在南方 ，芒种前后是梅子成熟的季节。在古代 ，梅子是生涯沉要的调味品 ，但新鲜梅子大多味路酸涩 ，难以直接入口 ，因而人们将青梅加水烹煮至酸味尽除 ， 便有了“煮梅」剽一民间风俗。《三国演义》中 ，就佑装青梅煮酒论英雄”的典故。芒种季节 ，南方地域佑装青梅煮酒”之俗 ，将青梅置于黄酒中 ，文火微温 ，或是温酒后再投入青梅 ，新鲜的果味伴着美酒的醇香在口中弥漫开来 ，回味无限。
青梅性味酸甘凉 ，有生津止渴的职能 ，益于健胃消食。青梅中含有多种天然有机酸和丰硕矿物质 ，还拥有降血脂、解除委顿、调节酸碱平衡、加强人体免疫力等功效。将乌梅与甘草、山楂、冰糖等同煮 ，便造成了中国传统消夏佳品——酸梅汤 ，酸梅汤拥有解暑、抗委顿、降怒火等功效。在阳光炽烈的夏季 ，饮一杯带着酸味的梅汤 ，也能调度因闷热气象而欠佳的胃口。
夏季气象火热 ，人的消化职能相对较弱。中医以为 ，此时饮食该当清淡 ，宜少糖盐、少油腻、少辛辣 ，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食品 ，可适当多食新鲜蔬菜、水果、豆制品等 ，如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。此时气温较高 ，易耗气伤津 ，所以还要实时补充水分 ，预防因出汗过多而产生脱水 ，除了酸梅汤 ，还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。
三、芒衷祓居
进入芒种 ，长江中下游地域陆续进入多雨的黄梅季节 ，正所谓“黄梅季节家家雨 ，青草池塘处处蛙”。此时 ，全国大部门地域气温显著升高 ，雨量日渐充分 ，空气湿度慢慢增大。无论是南方还是北方 ，都有出现高温气象的可能。
高温加上降雨 ，空气湿度大 ，人体容易感应闷热。闷、湿、热的环境下 ，往往容易带来一些盛行性疾病或传染性疾病 ，同时也容易心生烦躁。芒种养生的沉点在于防暑、祛湿、安神、静心。
民谚说“芒种夏至天 ，走路要人牵；牵的人要拉 ，拉的人要推” ，形象地描述了人们在此季节容易感应慵懒、委顿。有的人还会出现食欲欠安、倦怠嗜睡等情况 ，这些都是‘苦夏’的阐发。这是源于暑湿当令 ，暑为热邪 ，易耗散人体气津 ，造成气虚和津液不及 ，所以人们更容易感应手脚困倦 ，萎靡困倦；同时 ，空气湿度增长 ，湿邪加害人体 ，导致阳气运行碰壁 ，使人感应昏昏欲睡�？嘞恼叨嗍翘逯市槿酢⑵⑽盖芳训娜� ，此时能够适当多食些健脾祛湿的食品 ，如山药、莲子、芡实等。
芒种季节还没到最火热难耐的三伏天 ，但气温已经逐步升高 ，尤其是正午极度火热 ，为免出汗过多耗气伤津 ，应预防骄阳暴晒下活动。欧博ABG健全建议在气温较为风凉的早晨或者晚上适当活动 ，能够选择游泳、慢跑、瑜伽、快走、缓步等 ，以微汗为宜。当出汗过多时 ，可适当饮用糖盐水或绿豆百合汤 ，实时补充水分。
中医以为 ，芒种季节世界阳气升浮于地面 ，人体的阳气也浮于体表 ，形成“表阳内阴”的局面 ，因而五脏六腑比力寒凉 ，容易受到表邪的侵袭。芒种时期不成贪凉。过多喝冷饮、吃寒凉的食品、洗冷水澡、长功夫处在空调低温环境劣等 ，都可能使人体湿气内聚 ，导致邪气入体 ，让一些盛行性或传染性疾病有可乘之机。芒种季节也是湿疹等皮肤病高发时期 ，为预防湿邪影响 ，把稳出汗后不要吹风 ，实时更换干净干燥的衣服。此表 ，还可佩带中药香囊 ，以芳香化湿 ，避疫祛邪 ，预防感冒等盛行性疾病。
心藏神 ，与夏气相通应。芒种过后 ，气象闷热 ，心阳得夏暑之气容易亢盛而侵扰心神。因而 ，夏季人们易出现烦躁不安等感情问题。芒种时要把稳调养心神 ，维持表情舒畅、襟怀宽大 ，能够听听舒缓的音乐、散缓步、想想美好的事件等 ，做到静心、安神、戒躁、息怒 ，使气机宣畅 ，通泄自若 ，预防感情颠簸引发的高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管病。
作为一个承前启后的骨气 ，芒种一头关联着夏熟麦子的收成 ，一头关系着秋收稻谷的播种。一收一种 ，路尽芒种骨气的内涵 ，也提醒人们 ，性命的丰盈 ，来自每一次用心耕作。在这忙而美的季节 ，愿我们忙而不茫 ，种有所得。
（申明：本文起源人民网 ，仅为科普文章 ，无产品宣传等其他告白、诱导内容）