春暖花开，阳光柔和。欧博ABG健全提醒，春季适合进行户表活动，也是预防骨质疏松的好季节。
骨质疏松是一种骨骼疾病，指骨组织中的矿物质含量削减、骨量削减和骨微结构粉碎，导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况，会增长骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病，但也有可能产生在年轻人身上。
1、优良的饮食习惯能够防治骨质疏松
多吃含钙量高的食品如奶制品和豆制品，以及富含维生素C的食品，如新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质。
2、适当户表活动有利于骨骼健全
活动不仅能够预防活动量较少而引起的骨量削减，还能够改善肌肉力量并增长矫捷性。适合骨质疏松患者的活动蕴含负沉活动及抗阻活动，推荐法规的负沉及肌肉力量操练。
3、适量晒太阳有助于防治骨质疏松
阳光可能推进体内活性维生素D的天生，有助于加强人体免疫系统的职能。晒太阳的最好功夫段为上午11点到下午3点，每次15—30分钟，每周两次。
4、骨质疏松患者要预防跌倒
在日常生涯中要维持地面的干燥，算帐过路上的杂物；座椅不能太软、太低；浴室要做好防湿滑措施，加装不变的扶手并搁置防滑垫；老年人表出时也要把稳安全。
春暖花开，阳光柔和。欧博ABG健全提醒，春季适合进行户表活动，也是预防骨质疏松的好季节。
骨质疏松是一种骨骼疾病，指骨组织中的矿物质含量削减、骨量削减和骨微结构粉碎，导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况，会增长骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病，但也有可能产生在年轻人身上。
1、优良的饮食习惯能够防治骨质疏松
多吃含钙量高的食品如奶制品和豆制品，以及富含维生素C的食品，如新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质。
2、适当户表活动有利于骨骼健全
活动不仅能够预防活动量较少而引起的骨量削减，还能够改善肌肉力量并增长矫捷性。适合骨质疏松患者的活动蕴含负沉活动及抗阻活动，推荐法规的负沉及肌肉力量操练。
3、适量晒太阳有助于防治骨质疏松
阳光可能推进体内活性维生素D的天生，有助于加强人体免疫系统的职能。晒太阳的最好功夫段为上午11点到下午3点，每次15—30分钟，每周两次。
4、骨质疏松患者要预防跌倒
在日常生涯中要维持地面的干燥，算帐过路上的杂物；座椅不能太软、太低；浴室要做好防湿滑措施，加装不变的扶手并搁置防滑垫；老年人表出时也要把稳安全。