4日我们将迎来二十四骨气中的第五个骨气——清明 。清明季节，万物成长，气温渐升，人体的阳气也适应天然向上向表疏发 。那么清明养生禁忌有哪些？欧博ABG幼编为您整顿了一份清明养生禁忌，连忙珍藏吧！
一、清明养生禁忌--忌静
清明养生沉在宣发阳气，以顺其条达升散之性 。此时宜动不宜静，不成关门久居，更不成久坐嗜卧，以防气机壅滞 。人们应穿戴宽松衣服到空气清新的户表进行慢走、打拳、做操等活动，年长之人需在太阳升起之后晨练，同时要把稳“动”宜适度 。
二、清明养生禁忌--忌食发物
清明季节人体肝气偏旺，肝气太过则会影响脾胃的消化吸收职能，出现纳食不香、脘腹胀满、嗳气吞酸等症状；怒火内炽，则容易引发心脑血管疾病 。在饮食上，宜选用甘、辛、温之品，多选用既利于气机升发又富有营养的食品，如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、香菜等；还要多吃新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等 。尽量少吃辛辣刺激食品以及海鲜、羊肉、牛肉等发物，此类食品易动阳气、生内火，诱发或加沉旧病宿疾 。
三、清明养生禁忌--忌生冷食品
中医理论以为，春季与五脏中的肝脏相对应 。清明前后，属于肝气当令，肝气以疏泄畅达为宜 。饮食过于生冷，则不利于阳气的升发宣散，气机因而而呆滞不通，不公例生百病 。肝气之令不能，则脾胃消化能力降落，出现纳差、腹泻、呕吐、脘胀等症状；同时，易出现心神不安、烦躁易怒、夜不舒服等症状 。
四、清明养生禁忌--忌冻
俗语说“春捂秋冻” 。“春捂”是“捂”阳气 。清明时，阳气渐生而未盛，气象乍暖还寒，穿衣宜暖，饮食宜温，五脏六腑受到阳气的温煦能力阐扬正常的生理职能 。因而，此时人们要凭据气象情况实时增减衣物，尤其是老年人和孩子，穿着宜厚 。
五、清明养生禁忌--忌湿
清明季节，阳气渐生，阴气未退，阴阳二气交感，阴雨连缀，人若久居湿润之地，则不利于阳气的升发 。湿，寂仔天然界之表湿，又有饮食肥甘厚味而生的内湿，内表湿邪兼夹，则会出现周身沉困、纳食不香、身疼腰痛、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状 。因而，清明时辰，表出应携带雨具，预防头身淋雨；饮食应清淡爽口，预防肥甘厚味；住所应开窗透风，预防湿润环境 。
六、清明养生禁忌--忌大悲大怒
清明季节，人们常通过扫墓、祭祖的方式寄托哀思，怀想祖先 。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，此时适当宣泄感情对身心是有益的，但切勿悲怒过极 。过度哀痛则使意志低落，阳气下陷而升举无力，出现周身乏力、懒言少语、畏寒肢冷、食少纳差等症状；大怒则使肝气升发太过，阳气亢于上而产生头晕、头痛、头胀、目赤、口苦、口舌生疮、两胁胀痛、夜寐惊惕等症状 。因而，维持不变舒畅的感情和优良的心灵状态极度沉要 。
以上就是欧博ABG幼编为各人整顿的清明养生禁忌啦，各人连忙学起来吧 。
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一、清明养生禁忌--忌静
清明养生沉在宣发阳气，以顺其条达升散之性 。此时宜动不宜静，不成关门久居，更不成久坐嗜卧，以防气机壅滞 。人们应穿戴宽松衣服到空气清新的户表进行慢走、打拳、做操等活动，年长之人需在太阳升起之后晨练，同时要把稳“动”宜适度 。
二、清明养生禁忌--忌食发物
清明季节人体肝气偏旺，肝气太过则会影响脾胃的消化吸收职能，出现纳食不香、脘腹胀满、嗳气吞酸等症状；怒火内炽，则容易引发心脑血管疾病 。在饮食上，宜选用甘、辛、温之品，多选用既利于气机升发又富有营养的食品，如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、香菜等；还要多吃新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等 。尽量少吃辛辣刺激食品以及海鲜、羊肉、牛肉等发物，此类食品易动阳气、生内火，诱发或加沉旧病宿疾 。
三、清明养生禁忌--忌生冷食品
中医理论以为，春季与五脏中的肝脏相对应 。清明前后，属于肝气当令，肝气以疏泄畅达为宜 。饮食过于生冷，则不利于阳气的升发宣散，气机因而而呆滞不通，不公例生百病 。肝气之令不能，则脾胃消化能力降落，出现纳差、腹泻、呕吐、脘胀等症状；同时，易出现心神不安、烦躁易怒、夜不舒服等症状 。
四、清明养生禁忌--忌冻
俗语说“春捂秋冻” 。“春捂”是“捂”阳气 。清明时，阳气渐生而未盛，气象乍暖还寒，穿衣宜暖，饮食宜温，五脏六腑受到阳气的温煦能力阐扬正常的生理职能 。因而，此时人们要凭据气象情况实时增减衣物，尤其是老年人和孩子，穿着宜厚 。
五、清明养生禁忌--忌湿
清明季节，阳气渐生，阴气未退，阴阳二气交感，阴雨连缀，人若久居湿润之地，则不利于阳气的升发 。湿，寂仔天然界之表湿，又有饮食肥甘厚味而生的内湿，内表湿邪兼夹，则会出现周身沉困、纳食不香、身疼腰痛、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状 。因而，清明时辰，表出应携带雨具，预防头身淋雨；饮食应清淡爽口，预防肥甘厚味；住所应开窗透风，预防湿润环境 。
六、清明养生禁忌--忌大悲大怒
清明季节，人们常通过扫墓、祭祖的方式寄托哀思，怀想祖先 。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，此时适当宣泄感情对身心是有益的，但切勿悲怒过极 。过度哀痛则使意志低落，阳气下陷而升举无力，出现周身乏力、懒言少语、畏寒肢冷、食少纳差等症状；大怒则使肝气升发太过，阳气亢于上而产生头晕、头痛、头胀、目赤、口苦、口舌生疮、两胁胀痛、夜寐惊惕等症状 。因而，维持不变舒畅的感情和优良的心灵状态极度沉要 。
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