中医药是中国古代科学的珍宝，是打开中华文化宝库的钥匙 。中医药谚语是前人对医理之精炼、临证之心得的概括总结 。
1、要想赤子安，三分饥和寒
要确保赤子安然健全，就不能给孩子吃得太鼓、穿得太暖 。中医学以为，赤子脏腑娇嫩，肺、脾、肾常不及，心、肝常有余 。赤子脾胃运化职能不够强，固然必要水古转养，却不能多吃，不然容易出现消化不良 。赤子肺很娇嫩，容易产生呼吸路习染，故该把稳不要受凉感冒 。但穿得过暖，孩子容易出汗，反而容易受凉，引发风寒感冒、肺炎等疾病，且往往容易反复，不易痊愈 。所以说“要想赤子安，三分饥和寒” 。
2、寒从脚起，病从口入
“寒从脚起”，人的脚部在肢体结尾，阳气不容易达到，因而最容易受到寒邪侵袭，出格是严冬季节，双脚会倍感寒冷 。所以冬天要把稳足部保暖，用热水泡脚，推拿足部等，加强身段抵抗力 。“病从口入”，指饮食不洁或不节（过饥或过鼓），最容易危险脾胃，导致疾病 。所以要把稳饮食卫生，饮食和谐、合适，预防病菌侵入 。
3、饥不暴食，渴不痛饮
人在大饥时，脾胃虚弱，纳化职能差，此时若是进食过多，会造成食品不化，结滞于胃肠内，造成胃胀，沉者可致人殒命；人大渴时，心肾职能减弱，此时若大量喝水，水饮积累于体内，影响肺、脾、肾职能，以至气血变态，严沉时会造成猝死 。
4、药补食补，不如心补
“是药三分毒”，再滋养的药使用不当也会给脾胃增添职守；食品吃得多了，非但起不到滋养的作用，反而容易造成营养过剩、虚火上升 。而维持乐观的处世态度，维持好表情，能够气血顺畅，百病不生，远胜于服补药和食补 。
5、春捂秋冻，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适本地捂一点、冻一点，有利于身段健全，不容易生病 。“春捂”，是指春气象候乍暖还寒，迟早及室内表温差大，加之常有春寒侵袭，因而春天尤宜把稳防风保暖, 衣服宜渐减，不宜顿减 。“秋冻”，指立秋后气象转凉，不要急于增添过多的衣服，此时能够加强磨炼，从而推进气血运行，逐步适应寒冷的环境，预防很多疾病的产生 。当然，春捂秋冻有讲求，要适度，不捂不冻不能，捂过甚冻过甚也不能 。
6、鱼生火肉生痰，青菜豆腐保安然
鱼味路鲜美，但多吃容易导致内热蓄积，即“生火”；肉美味适口，多吃则会导致体内津液代谢变态，产生痰浊，即“生痰” 。通常来说，鱼、虾、蟹和各类肉食，持久食用都可助湿生痰，甚至导致疾病的产生 。新鲜蔬菜以及豆制品，则可补助气阴，助养脾胃，通调水路，有利于维持人体的健全平衡 。所以，在物质前提丰硕的今天，适当削减肉、鱼的摄入，多吃新鲜蔬菜和豆制品，有利于身段健全 。
7、冬令进补，来年打虎
我国民间从来有冬令进补的风俗，中医以为，寒为阴邪，人体受表界影响，阴气也相应增长，伤及人体的阳气 。此时人体为抵抗寒气，必要贮存更多的能量和营养物质 。同时，冬季人体新陈代谢减慢，亏损相对削减，冬令进补可能使营养物质转化的能量贮存于体内，从而扶正固本，加强抵抗力 。当然，不能盲目进补，要因人而异，对症进补，同时，脾胃虚弱者、赤子等人群不宜进补 。
8、冬不坐石，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季气象寒冷，且金石属阴沉降，乃痼冷之物 。中医以为，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳，寒凉之气侵入人体，会导致脏腑代谢失调，尤其容易伤及肾脏 。“夏不坐木”是由于夏气象温高，湿润闷热，露天的木质椅凳由于露打雨淋，含水分较多，且木属阳升发，若是久坐木凳，易受湿热侵袭阻挠气机，危险阳气，中伤脾胃职能，导致消化不良 。
9、没事常走路，不用进药铺
缓步是我国传统的健身步骤之一，走路时手脚天然而协调的作为，可促使气血流通、经络畅达，利关节而养筋骨，调百脉而畅神志 。同时，适当的行走可能对足底沉要穴位——涌泉穴起到推拿作用，涌泉乃肾之所出，可灌溉周身遍地，对人体养生、防病治病、保健拥有沉要作用 。
10、笑一笑，十年少
“喜则气和志达，荣卫通利 。” 笑能解忧、安神定气，时时笑一笑，维持乐观、开朗的处世态度，不烦不恼，可能养正气，推进气血周流、筋脉通利，预防疾病，起到益寿延年的作用 。
中医药是中国古代科学的珍宝，是打开中华文化宝库的钥匙 。中医药谚语是前人对医理之精炼、临证之心得的概括总结 。
1、要想赤子安，三分饥和寒
要确保赤子安然健全，就不能给孩子吃得太鼓、穿得太暖 。中医学以为，赤子脏腑娇嫩，肺、脾、肾常不及，心、肝常有余 。赤子脾胃运化职能不够强，固然必要水古转养，却不能多吃，不然容易出现消化不良 。赤子肺很娇嫩，容易产生呼吸路习染，故该把稳不要受凉感冒 。但穿得过暖，孩子容易出汗，反而容易受凉，引发风寒感冒、肺炎等疾病，且往往容易反复，不易痊愈 。所以说“要想赤子安，三分饥和寒” 。
2、寒从脚起，病从口入
“寒从脚起”，人的脚部在肢体结尾，阳气不容易达到，因而最容易受到寒邪侵袭，出格是严冬季节，双脚会倍感寒冷 。所以冬天要把稳足部保暖，用热水泡脚，推拿足部等，加强身段抵抗力 。“病从口入”，指饮食不洁或不节（过饥或过鼓），最容易危险脾胃，导致疾病 。所以要把稳饮食卫生，饮食和谐、合适，预防病菌侵入 。
3、饥不暴食，渴不痛饮
人在大饥时，脾胃虚弱，纳化职能差，此时若是进食过多，会造成食品不化，结滞于胃肠内，造成胃胀，沉者可致人殒命；人大渴时，心肾职能减弱，此时若大量喝水，水饮积累于体内，影响肺、脾、肾职能，以至气血变态，严沉时会造成猝死 。
4、药补食补，不如心补
“是药三分毒”，再滋养的药使用不当也会给脾胃增添职守；食品吃得多了，非但起不到滋养的作用，反而容易造成营养过剩、虚火上升 。而维持乐观的处世态度，维持好表情，能够气血顺畅，百病不生，远胜于服补药和食补 。
5、春捂秋冻，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适本地捂一点、冻一点，有利于身段健全，不容易生病 。“春捂”，是指春气象候乍暖还寒，迟早及室内表温差大，加之常有春寒侵袭，因而春天尤宜把稳防风保暖, 衣服宜渐减，不宜顿减 。“秋冻”，指立秋后气象转凉，不要急于增添过多的衣服，此时能够加强磨炼，从而推进气血运行，逐步适应寒冷的环境，预防很多疾病的产生 。当然，春捂秋冻有讲求，要适度，不捂不冻不能，捂过甚冻过甚也不能 。
6、鱼生火肉生痰，青菜豆腐保安然
鱼味路鲜美，但多吃容易导致内热蓄积，即“生火”；肉美味适口，多吃则会导致体内津液代谢变态，产生痰浊，即“生痰” 。通常来说，鱼、虾、蟹和各类肉食，持久食用都可助湿生痰，甚至导致疾病的产生 。新鲜蔬菜以及豆制品，则可补助气阴，助养脾胃，通调水路，有利于维持人体的健全平衡 。所以，在物质前提丰硕的今天，适当削减肉、鱼的摄入，多吃新鲜蔬菜和豆制品，有利于身段健全 。
7、冬令进补，来年打虎
我国民间从来有冬令进补的风俗，中医以为，寒为阴邪，人体受表界影响，阴气也相应增长，伤及人体的阳气 。此时人体为抵抗寒气，必要贮存更多的能量和营养物质 。同时，冬季人体新陈代谢减慢，亏损相对削减，冬令进补可能使营养物质转化的能量贮存于体内，从而扶正固本，加强抵抗力 。当然，不能盲目进补，要因人而异，对症进补，同时，脾胃虚弱者、赤子等人群不宜进补 。
8、冬不坐石，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季气象寒冷，且金石属阴沉降，乃痼冷之物 。中医以为，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳，寒凉之气侵入人体，会导致脏腑代谢失调，尤其容易伤及肾脏 。“夏不坐木”是由于夏气象温高，湿润闷热，露天的木质椅凳由于露打雨淋，含水分较多，且木属阳升发，若是久坐木凳，易受湿热侵袭阻挠气机，危险阳气，中伤脾胃职能，导致消化不良 。
9、没事常走路，不用进药铺
缓步是我国传统的健身步骤之一，走路时手脚天然而协调的作为，可促使气血流通、经络畅达，利关节而养筋骨，调百脉而畅神志 。同时，适当的行走可能对足底沉要穴位——涌泉穴起到推拿作用，涌泉乃肾之所出，可灌溉周身遍地，对人体养生、防病治病、保健拥有沉要作用 。
10、笑一笑，十年少
“喜则气和志达，荣卫通利 。” 笑能解忧、安神定气，时时笑一笑，维持乐观、开朗的处世态度，不烦不恼，可能养正气，推进气血周流、筋脉通利，预防疾病，起到益寿延年的作用 。