今年的3月20日是二十四骨气中的春分 。春分是一年中昼夜等分、阴阳参半的功夫 。春分养生要适应此时阴阳平衡的骨气特点 ，讲求“和善” ，以和为贵 ，以平为期 。那么春分养生怎么做？欧博ABG健全为您解答！
1、春分养生起居宜平
春分养生 ，作息宜适当晚卧早起 ，但不宜超过夜晚11点 ，由于熬夜会耗伤人体正气 ，并影响次日阳气升发 。为缓解春困 ，可适当午睡 ，功夫不宜超过30分钟 。此表 ，春分穿衣也讲求“平” ，要凭据寒热当令增减 ，以“下厚上薄”为宜 ，做到“勿寒极 ，勿太热” ，且衣服该当宽松柔软 。
2、春分养生饮食宜平
春分养生 ，在饮食上应力求中和 ，维持寒热平衡 ，切忌大寒大热 。如在烹饪鱼、蟹等寒性食品时 ，佐以从注姜、酒、醋类温性调料 ，以防菜肴性寒偏凉 ；又如在食用韭菜、大蒜等助阳类食品时 ，配以蛋类滋阴之品 ，以达到阴阳平衡之主张 。同时 ，饮食还应以清淡为主 ，宜甘少酸 ，并凭据幼我体质情况进行饮食调整 。
3、春分养生感情宜平
春分养生 ，脏腑职能逐步活跃 ，加之气象多变 ，人体内环境也随之变动 ，影响肝气的条达舒畅 ，易引起感情颠簸 。因而 ，要把稳关注自己的感情 ，找到合理的宣泄方式、抒发感情 ，实时调整心态 ，调神养气 。例如 ，可与老友结伴远足 ，接触大天然 ，维持身心平衡 。也可适当喝些玫瑰花或菊花茶 ，以疏肝解郁 ，提振心灵 。
今年的3月20日是二十四骨气中的春分 。春分是一年中昼夜等分、阴阳参半的功夫 。春分养生要适应此时阴阳平衡的骨气特点 ，讲求“和善” ，以和为贵 ，以平为期 。那么春分养生怎么做？欧博ABG健全为您解答！
1、春分养生起居宜平
春分养生 ，作息宜适当晚卧早起 ，但不宜超过夜晚11点 ，由于熬夜会耗伤人体正气 ，并影响次日阳气升发 。为缓解春困 ，可适当午睡 ，功夫不宜超过30分钟 。此表 ，春分穿衣也讲求“平” ，要凭据寒热当令增减 ，以“下厚上薄”为宜 ，做到“勿寒极 ，勿太热” ，且衣服该当宽松柔软 。
2、春分养生饮食宜平
春分养生 ，在饮食上应力求中和 ，维持寒热平衡 ，切忌大寒大热 。如在烹饪鱼、蟹等寒性食品时 ，佐以从注姜、酒、醋类温性调料 ，以防菜肴性寒偏凉 ；又如在食用韭菜、大蒜等助阳类食品时 ，配以蛋类滋阴之品 ，以达到阴阳平衡之主张 。同时 ，饮食还应以清淡为主 ，宜甘少酸 ，并凭据幼我体质情况进行饮食调整 。
3、春分养生感情宜平
春分养生 ，脏腑职能逐步活跃 ，加之气象多变 ，人体内环境也随之变动 ，影响肝气的条达舒畅 ，易引起感情颠簸 。因而 ，要把稳关注自己的感情 ，找到合理的宣泄方式、抒发感情 ，实时调整心态 ，调神养气 。例如 ，可与老友结伴远足 ，接触大天然 ，维持身心平衡 。也可适当喝些玫瑰花或菊花茶 ，以疏肝解郁 ，提振心灵 。