今天我们迎来了春天的第二个骨气——雨水。雨水骨气降雨起头，雨量渐增。从中医的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困，因而雨水养生的关键是疏肝健脾。
在日常起居方面，要出格把稳保暖防寒、适当活动，并维持表情舒畅。必要把稳的是，此时活动不宜过于剧烈，以免体内正气亏损太过，应该选择缓步、八段锦、太极拳等相对轻松柔和的活动，让肝气缓和地上升。
另表，日常摩腹也能起到调度脾胃、强身健体的作用。韩娟介绍，摩腹具体做法为：仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上先按顺使仉方向旋转推拿30次，再按逆使仉方向旋转推拿30次。
雨水季骨气象转暖，但风多物燥，食品以平性为宜，适当少酸多甘，并多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。相对食品调节，饮茶也是一种极度有效的保健养生步骤，雨水前后能够多喝一些疏肝理气、健脾养胃的茶饮。
一、双花茶
资料：玫瑰花、茉莉花各3克，去核红枣2枚。
做法：所有资料放入茶壶中，吓酌温水泡洗一次，再参与沸水浸泡数分钟即可。
作用：疏肝解郁，健脾养血。
二、红枣枸杞茶
资料：去核红枣5枚，枸杞子3克，冰糖5克。
做法：所有资料放入锅中并注入适量净水，大火煮沸后转幼火煮5分钟即可。
作用：养肝明目，健脾益胃。
三、党参玫瑰陈皮茶
资料：玫瑰花、陈皮各3克，党参5克。
做法：所有资料放入茶壶中，用沸水冲泡后焖3至5分钟即可。
作用：疏肝理气，健脾祛湿。
今天我们迎来了春天的第二个骨气——雨水。雨水骨气降雨起头，雨量渐增。从中医的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困，因而雨水养生的关键是疏肝健脾。
在日常起居方面，要出格把稳保暖防寒、适当活动，并维持表情舒畅。必要把稳的是，此时活动不宜过于剧烈，以免体内正气亏损太过，应该选择缓步、八段锦、太极拳等相对轻松柔和的活动，让肝气缓和地上升。
另表，日常摩腹也能起到调度脾胃、强身健体的作用。韩娟介绍，摩腹具体做法为：仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上先按顺使仉方向旋转推拿30次，再按逆使仉方向旋转推拿30次。
雨水季骨气象转暖，但风多物燥，食品以平性为宜，适当少酸多甘，并多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。相对食品调节，饮茶也是一种极度有效的保健养生步骤，雨水前后能够多喝一些疏肝理气、健脾养胃的茶饮。
一、双花茶
资料：玫瑰花、茉莉花各3克，去核红枣2枚。
做法：所有资料放入茶壶中，吓酌温水泡洗一次，再参与沸水浸泡数分钟即可。
作用：疏肝解郁，健脾养血。
二、红枣枸杞茶
资料：去核红枣5枚，枸杞子3克，冰糖5克。
做法：所有资料放入锅中并注入适量净水，大火煮沸后转幼火煮5分钟即可。
作用：养肝明目，健脾益胃。
三、党参玫瑰陈皮茶
资料：玫瑰花、陈皮各3克，党参5克。
做法：所有资料放入茶壶中，用沸水冲泡后焖3至5分钟即可。
作用：疏肝理气，健脾祛湿。