入冬后 ，呼吸路疾病已进人高发季节 。欧博ABG健全从中医治未病角度为各人解说若何预防呼吸路疾病 。
一、饮食法规 寒热平衡
饮食要寒热平衡 ，冬季应以温热而有营养的食品为主 ，如牛羊肉、鲫鱼、韭菜等 ，但不成过多进食 ，以免上火 。
饮食要法规 ，少食用过于辛辣刺激或过于甜腻的食品 。适当多吃百合、银耳、白萝卜、藕、梨等滋阴润肺防燥的食品；可适当多吃富含维生素A及胡萝卜素的食品 ，如鸡蛋、肝、鱼类、胡萝卜、绿色叶菜等 。
二、磨炼适度 晨练不宜过早
持久对峙冬季磨炼的人 ，耐寒力强 ，不易患感冒、支气管炎、肺炎等疾病 。
适度磨炼 ，活动量的大幼要因人而异 ，循序渐进 ，使身段发热微微出汗即可 。不成活动过度 ，尤其是中老年人 ，切忌大汗淋漓 ，而耗伤人的正气 。
冬季晨练不宜过早 ，户表活动最好选择上午8点至9点 ，或者下午4点至5点之间进行 。如遇到空气浑浊、浓雾遮天的情况 ，最好不要到户表磨炼 ，可改在室内进行 。同时 ，活动前要做好热身活动 。
三、睡眠充足 劳逸结合
冬季应“早卧晚起” ，早睡以养阳气 ，迟起以固阴精 。早睡晚起有利于珍藏人体阳气 ，维持身段的热量 ，躲避寒冷 ，维持人休正常的生理机能 。另表 ，过劳或过逸城市耗伤人的正气 ，导致表感 。
四、中医推拿 预防疾病
推拿大杼穴、风门穴、肺俞穴能够预防呼吸路系统疾病 。由于这三对穴位在后背上 ，操作时必要别人援手 ，被按者坐着或趴着均可 ，每天一次 ，每次15至20分钟为宜 。按压时 ，力度适中偏大 ，以部门酸胀发红为度 。
入冬后 ，呼吸路疾病已进人高发季节 。欧博ABG健全从中医治未病角度为各人解说若何预防呼吸路疾病 。
一、饮食法规 寒热平衡
饮食要寒热平衡 ，冬季应以温热而有营养的食品为主 ，如牛羊肉、鲫鱼、韭菜等 ，但不成过多进食 ，以免上火 。
饮食要法规 ，少食用过于辛辣刺激或过于甜腻的食品 。适当多吃百合、银耳、白萝卜、藕、梨等滋阴润肺防燥的食品；可适当多吃富含维生素A及胡萝卜素的食品 ，如鸡蛋、肝、鱼类、胡萝卜、绿色叶菜等 。
二、磨炼适度 晨练不宜过早
持久对峙冬季磨炼的人 ，耐寒力强 ，不易患感冒、支气管炎、肺炎等疾病 。
适度磨炼 ，活动量的大幼要因人而异 ，循序渐进 ，使身段发热微微出汗即可 。不成活动过度 ，尤其是中老年人 ，切忌大汗淋漓 ，而耗伤人的正气 。
冬季晨练不宜过早 ，户表活动最好选择上午8点至9点 ，或者下午4点至5点之间进行 。如遇到空气浑浊、浓雾遮天的情况 ，最好不要到户表磨炼 ，可改在室内进行 。同时 ，活动前要做好热身活动 。
三、睡眠充足 劳逸结合
冬季应“早卧晚起” ，早睡以养阳气 ，迟起以固阴精 。早睡晚起有利于珍藏人体阳气 ，维持身段的热量 ，躲避寒冷 ，维持人休正常的生理机能 。另表 ，过劳或过逸城市耗伤人的正气 ，导致表感 。
四、中医推拿 预防疾病
推拿大杼穴、风门穴、肺俞穴能够预防呼吸路系统疾病 。由于这三对穴位在后背上 ，操作时必要别人援手 ，被按者坐着或趴着均可 ，每天一次 ，每次15至20分钟为宜 。按压时 ，力度适中偏大 ，以部门酸胀发红为度 。