中医学以为，“神”是人体性命活动和心矫捷动的总称，微关双主张瞬间，心灵内守，对心身健全助益极大 。生涯中不少人在疲乏时，也喜欢“关目养神”建复心灵状态，等再次发展眼睛时，会感触精力复原了不少 。但是你知路“关目养神”到底能养什么吗？正确的关目法又是什么呢？
一、流传千古的养生良方
关目养神，顾名思义就是将眼睛关上，收敛心神，以固守欧博ABG精、气、神 。
《黄帝内经》提及：“得神者昌，失神者亡 。”古代先民以为，神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之 。《黄帝内经》还提及：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精 。”
东汉思想家王充在《论衡·自纪》中论说：“关目塞聪，爱精自保 。”就是说，关上眼睛，堵住耳朵，能够珍惜精气，保健养身 。
唐代诗人白居易也有诗云：“关目常闲坐，低头每静思”“千药万方治不得，唯应关目学头陀” 。
二、关目养的不只是“神”
眼睛固然只是一个器官，却与人体多个部门有亲昵关系 。生涯中，人们获取的信息有80%来自眼睛，每天使用手机、电脑等电子屏幕，用眼过度，导致时时眼睛酸胀干涩、视物吞吐等 。成年人熬夜加班、睡眠不及，容易使眼内布满红血丝，加快眼周肌肤老化 。
有统计数据显示，中国有眼部问题的人超过7亿，中国青少年近视率更是全球第一 。眼睛是五官之首，�；ず盟褪巧拼约� 。关目养神是最单一易行的养生步骤，关目能够养心，养心则神安，神安则灾病不生 。
1、维持湿润，缓解委顿：关上眼睛后，泪液蒸发削减，排泄增多，干眼症状缓解，能够使眼睛得到更好的休息 。若是再加以眼周穴位按揉，可缓解眼周肌肉痉挛，对视委顿人群极度有益 。
2、放松大脑，舒缓肌肉：人脑是最娇嫩、最贵重、第一流的信息处置器官，每分钟可接受眼、耳、鼻、舌、身等感触器官传导的6千万比特信息，其中近一半来自视觉 。有钻研证明，人关上眼睛瞌睡时，大脑和肌肉呈松弛状态，脑频率从每秒10次降为每秒1次，只有关上眼睛，大脑就不必要拼命工作了 。
3、通顺经络，强身疗体：眼睛周围有11条经络，属全身经络最密集的部位：经络肇始点在眼睛的有3条--胃经、膀胱经、胆经；终止点在眼睛的有4条--三焦、幼肠、任脉、阴跷脉；经过眼睛的经络也有4条--心经、督脉、阳跷脉、肝经 。
《黄帝内经》说：“目者，宗脉之所聚也”“命门者，目也” 。已故驰名针灸学家彭静山教授开创了眼针疗法，就是在眼睛周围扎针，医治全身疾病，获得了较好的成效 。眼睛就像钥匙，可能开启医治大门 。关目后，阴阳经交会，经脉运行畅达，身段就会矫健 。
4、增长智慧，�；の逶啵禾热粼谏惫啬垦�，深呼吸，静下来两三分钟，再发展眼睛时，肝火可能已消解了三分，人也变得默默理智不少 。
中医以为，肝主怒，怒伤肝，人静血归于肝 。肝还与胆关系亲昵，经络相通，肝主谋虑，胆主决断 。若是全日委顿过度、思想迷糊，则肝血虚少、胆气不及，做事件容易思前想后，短缺干活的冲劲和活力 。时时关目养神，可能使肝胆得到保养，提高影象力和决断能力 。
惊恐伤肾，若能维持感情不变、荣辱不惊，对护肾也有肯定援手 。三餐后关目养神，还能够让血液更多地流向消化路，加强消化职能，�；て⑽� 。脾胃好，则悲忧少，又�；ち朔� 。
三、8类人更需关目养神
● 失眠、焦虑；
● 慢性消化路疾� �；
● 慢性肺� �；
● 慢性肝� �；
● 高血压、糖尿病、高脂血症等，一暴躁或劳顿，指标就上升；
● 眼睛疾病，如视委顿、干眼症、青光眼、白内障、黄斑变性等；
● 过敏性疾病，中医讲“诸痛痒疮皆属于心”，心静下来有助降低敏感度；
● 结节和肿瘤，关目养神能加强免疫力 。
四、关目养神的“准则”
1、功夫合适：凭据人体生物钟，通常在上午9点、下午1点和5点时会感应身段困倦，此时应适应人体法规，关眼休息，短则3~5分钟，长则半幼时，最宜10~15分钟 。
2、无主张：中医讲求“淡泊虚无”，关目养神时不要想着必须达到什么成效 。
3、无定式：关目养神没有固定姿势，也不限功夫、不限春秋，不需设备，舒服就行 。不外，尽量别趴在桌子上，这样会导致呼吸不畅、压迫眼球，能够靠在椅背上眯一下子 。
4、无地址：关目养神不用拘泥于地址，在保障安全的前提下，随时随地，想做就做 。关目养神时并非什么都不能做，能够关着眼微笑、听音乐，甚至刷牙、打电话 �？际浴⒀萁睬耙材芄还啬考阜种�，有助节造严重感情 。
5、无环境：关目养神时尽量脱离嘈杂的环境，即便脱节不了也不要紧，静不下来心也没有大碍，关上眼总是比睁眼更能让人安静下来 。
中医学以为，“神”是人体性命活动和心矫捷动的总称，微关双主张瞬间，心灵内守，对心身健全助益极大 。生涯中不少人在疲乏时，也喜欢“关目养神”建复心灵状态，等再次发展眼睛时，会感触精力复原了不少 。但是你知路“关目养神”到底能养什么吗？正确的关目法又是什么呢？
一、流传千古的养生良方
关目养神，顾名思义就是将眼睛关上，收敛心神，以固守欧博ABG精、气、神 。
《黄帝内经》提及：“得神者昌，失神者亡 。”古代先民以为，神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之 。《黄帝内经》还提及：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精 。”
东汉思想家王充在《论衡·自纪》中论说：“关目塞聪，爱精自保 。”就是说，关上眼睛，堵住耳朵，能够珍惜精气，保健养身 。
唐代诗人白居易也有诗云：“关目常闲坐，低头每静思”“千药万方治不得，唯应关目学头陀” 。
二、关目养的不只是“神”
眼睛固然只是一个器官，却与人体多个部门有亲昵关系 。生涯中，人们获取的信息有80%来自眼睛，每天使用手机、电脑等电子屏幕，用眼过度，导致时时眼睛酸胀干涩、视物吞吐等 。成年人熬夜加班、睡眠不及，容易使眼内布满红血丝，加快眼周肌肤老化 。
有统计数据显示，中国有眼部问题的人超过7亿，中国青少年近视率更是全球第一 。眼睛是五官之首，�；ず盟褪巧拼约� 。关目养神是最单一易行的养生步骤，关目能够养心，养心则神安，神安则灾病不生 。
1、维持湿润，缓解委顿：关上眼睛后，泪液蒸发削减，排泄增多，干眼症状缓解，能够使眼睛得到更好的休息 。若是再加以眼周穴位按揉，可缓解眼周肌肉痉挛，对视委顿人群极度有益 。
2、放松大脑，舒缓肌肉：人脑是最娇嫩、最贵重、第一流的信息处置器官，每分钟可接受眼、耳、鼻、舌、身等感触器官传导的6千万比特信息，其中近一半来自视觉 。有钻研证明，人关上眼睛瞌睡时，大脑和肌肉呈松弛状态，脑频率从每秒10次降为每秒1次，只有关上眼睛，大脑就不必要拼命工作了 。
3、通顺经络，强身疗体：眼睛周围有11条经络，属全身经络最密集的部位：经络肇始点在眼睛的有3条--胃经、膀胱经、胆经；终止点在眼睛的有4条--三焦、幼肠、任脉、阴跷脉；经过眼睛的经络也有4条--心经、督脉、阳跷脉、肝经 。
《黄帝内经》说：“目者，宗脉之所聚也”“命门者，目也” 。已故驰名针灸学家彭静山教授开创了眼针疗法，就是在眼睛周围扎针，医治全身疾病，获得了较好的成效 。眼睛就像钥匙，可能开启医治大门 。关目后，阴阳经交会，经脉运行畅达，身段就会矫健 。
4、增长智慧，�；の逶啵禾热粼谏惫啬垦�，深呼吸，静下来两三分钟，再发展眼睛时，肝火可能已消解了三分，人也变得默默理智不少 。
中医以为，肝主怒，怒伤肝，人静血归于肝 。肝还与胆关系亲昵，经络相通，肝主谋虑，胆主决断 。若是全日委顿过度、思想迷糊，则肝血虚少、胆气不及，做事件容易思前想后，短缺干活的冲劲和活力 。时时关目养神，可能使肝胆得到保养，提高影象力和决断能力 。
惊恐伤肾，若能维持感情不变、荣辱不惊，对护肾也有肯定援手 。三餐后关目养神，还能够让血液更多地流向消化路，加强消化职能，�；て⑽� 。脾胃好，则悲忧少，又�；ち朔� 。
三、8类人更需关目养神
● 失眠、焦虑；
● 慢性消化路疾� �；
● 慢性肺� �；
● 慢性肝� �；
● 高血压、糖尿病、高脂血症等，一暴躁或劳顿，指标就上升；
● 眼睛疾病，如视委顿、干眼症、青光眼、白内障、黄斑变性等；
● 过敏性疾病，中医讲“诸痛痒疮皆属于心”，心静下来有助降低敏感度；
● 结节和肿瘤，关目养神能加强免疫力 。
四、关目养神的“准则”
1、功夫合适：凭据人体生物钟，通常在上午9点、下午1点和5点时会感应身段困倦，此时应适应人体法规，关眼休息，短则3~5分钟，长则半幼时，最宜10~15分钟 。
2、无主张：中医讲求“淡泊虚无”，关目养神时不要想着必须达到什么成效 。
3、无定式：关目养神没有固定姿势，也不限功夫、不限春秋，不需设备，舒服就行 。不外，尽量别趴在桌子上，这样会导致呼吸不畅、压迫眼球，能够靠在椅背上眯一下子 。
4、无地址：关目养神不用拘泥于地址，在保障安全的前提下，随时随地，想做就做 。关目养神时并非什么都不能做，能够关着眼微笑、听音乐，甚至刷牙、打电话 �？际浴⒀萁睬耙材芄还啬考阜种�，有助节造严重感情 。
5、无环境：关目养神时尽量脱离嘈杂的环境，即便脱节不了也不要紧，静不下来心也没有大碍，关上眼总是比睁眼更能让人安静下来 。