随着短视频以及各自媒体平台的崛起，不少人休息时城市通过侧卧看手机的方式来使自己放松，殊不知这样侧卧看手机，会带来严沉的身段危险！
1、可能会导致斜视
侧卧看手机时，双眼与手机的距离分歧，眼调节视力的能力也分歧，功夫久了会造成双眼屈光度数有所差距，临床上称之为屈光参差。资料显示，屈光参差分为生理性和病理性两种。凭据全国儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断尺度（1985），两眼屈光度相差为球镜大于蹬宗1.50D，柱镜大于蹬宗1D者为病理性屈光参差。其症状视轻沉水平阐发为视委顿、交替视力（看远时用一只眼，看近时用另一只眼）和斜视等。
关于此前媒体报路的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响，其实至今还没有大样本、随机和双盲的科学钻研了局来逐一证实其所产生的不良影响，但有一点是明确的，那就是不论是侧卧看手机，还是正躺着看手机，只有持续看的功夫过长，都可能对眼睛造成不良影响。在人的成长发育期，长功夫近距离（通常指5米以内的领域）用眼和近视的产生有显著的因果关系。并且眼睛与所视物体距离越近，持续的功夫越长，这种因果关系越显著，这是已经被科学钻研证实的。由于陆续长功夫近距离用眼，眼球内的睫状肌持久持续收缩，会导致调节痉挛，眼睛酸胀委顿，而后引发眼球前后径增长，最终成为近视眼。
2、或引发腰椎颈椎危险
除了影响视力，持久侧卧看手机还会压迫肌肉和脊柱。人在侧卧看手机时，若是没有很好地支持，切近床一侧的腰部肌肉会紧绷，功夫长了，就有可能造成脊柱侧弯，甚至诱发腰椎问题。双方肌肉不平衡还会导致腰部疼痛。
长功夫的侧卧对颈椎的影响可能更严沉一些。脖子耷拉过度、身段不天然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不休向前拉伸。久而久之，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
出现上述症状该若何医治呢？疼痛刚刚产生时，不要过度推拿，而是要进行冰敷并尽量削减活动。疼痛产生后的48幼时内，除了选取拉伸、放松和推拿等方式表，还可采取超声波、滋扰电和中频电等理疗方式缓解疼痛。
若是经过48幼时的康复医治，身段有关症状没有得到缓解，为了使身段尽快复原到健全状态，建议进走活动康复，通过做一些作为，使身段两侧的肌肉复原到平衡状态。
随着短视频以及各自媒体平台的崛起，不少人休息时城市通过侧卧看手机的方式来使自己放松，殊不知这样侧卧看手机，会带来严沉的身段危险！
1、可能会导致斜视
侧卧看手机时，双眼与手机的距离分歧，眼调节视力的能力也分歧，功夫久了会造成双眼屈光度数有所差距，临床上称之为屈光参差。资料显示，屈光参差分为生理性和病理性两种。凭据全国儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断尺度（1985），两眼屈光度相差为球镜大于蹬宗1.50D，柱镜大于蹬宗1D者为病理性屈光参差。其症状视轻沉水平阐发为视委顿、交替视力（看远时用一只眼，看近时用另一只眼）和斜视等。
关于此前媒体报路的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响，其实至今还没有大样本、随机和双盲的科学钻研了局来逐一证实其所产生的不良影响，但有一点是明确的，那就是不论是侧卧看手机，还是正躺着看手机，只有持续看的功夫过长，都可能对眼睛造成不良影响。在人的成长发育期，长功夫近距离（通常指5米以内的领域）用眼和近视的产生有显著的因果关系。并且眼睛与所视物体距离越近，持续的功夫越长，这种因果关系越显著，这是已经被科学钻研证实的。由于陆续长功夫近距离用眼，眼球内的睫状肌持久持续收缩，会导致调节痉挛，眼睛酸胀委顿，而后引发眼球前后径增长，最终成为近视眼。
2、或引发腰椎颈椎危险
除了影响视力，持久侧卧看手机还会压迫肌肉和脊柱。人在侧卧看手机时，若是没有很好地支持，切近床一侧的腰部肌肉会紧绷，功夫长了，就有可能造成脊柱侧弯，甚至诱发腰椎问题。双方肌肉不平衡还会导致腰部疼痛。
长功夫的侧卧对颈椎的影响可能更严沉一些。脖子耷拉过度、身段不天然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不休向前拉伸。久而久之，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
出现上述症状该若何医治呢？疼痛刚刚产生时，不要过度推拿，而是要进行冰敷并尽量削减活动。疼痛产生后的48幼时内，除了选取拉伸、放松和推拿等方式表，还可采取超声波、滋扰电和中频电等理疗方式缓解疼痛。
若是经过48幼时的康复医治，身段有关症状没有得到缓解，为了使身段尽快复原到健全状态，建议进走活动康复，通过做一些作为，使身段两侧的肌肉复原到平衡状态。