强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为重要症状的疾病。是手脚大关节，以及椎间盘纤维环及其左近结缔组织纤维化和骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。强直性脊柱炎属风湿病领域，病因尚不明确，是以脊柱为重要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成分歧水平眼、肺、肌肉、骨骼病变，是自身免疫性疾病。
强直性脊柱炎部门发病春秋多在16~45岁，最常见的临床阐发是腰部、背部和臀部疼痛、僵化，夜间睡觉时疼痛会加沉，严沉的时辰可有翻身难题，晨起时背部僵化会极度显著，活动后该症状好转。对于某些未经医治的强直性脊柱炎的患者，严沉时会产生脊柱畸形，弯腰驼背，有些患者会产生颈部活动受限，脖子左右动弹难题，整个脊柱可出现显著强直和僵化，严沉时甚至可导致残疾和瘫痪。
其实除药物医治表，辅助磨炼在强直性脊柱炎的医治上也起到很大的作用。以下四组作为，能够有效缓解强直性脊柱炎。
1、一坐
坐在椅子上，双脚着地，钩于座椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身段尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向沉复上述作为3-5次。这个作为重要训练和维持我们椎体侧弯的职能。
2、二压
站在椅子前，椅上放一舒服的坐垫，抬起右腿，将右足跟放在坐垫上，伸直腿，双手尽量伸向足部，对峙6秒，放松。沉复2次，每次较上次尽量前伸。放松，而后反向沉复上述作为。这个作为重要训练和维持我们髋关节的职能。
3、三推
找到墙角舒服地位，双手掌各撑住一面墙，人维持直立，接着做类似俯卧撑的作为，做3-5次。这个作为重要训练和维持我们胸椎的职能。
4、四跪
双膝跪地，双手撑地，两手伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背，而后仰面，并使背部尽量下凹。这个作为重要训练和维持我们颈椎、胸腰椎的职能。
上述作为总结一下就是“一坐二压三推四跪”，这四组作为在家里或者办公室都能够方便的进行磨炼，维持和延缓强直性脊柱炎可累及到的大部门关节职能。
除此之表，对于不是该病的患者，有一些常见的职业病，好比颈椎间盘凸起、腰椎间盘凸起等也有援手，因而但愿强直性脊柱炎的患者可能通过正规的法规医治，辅助职能磨炼，维持正常的关节职能，脊柱挺拔、昂首面对每天的工作和生涯。
强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为重要症状的疾病。是手脚大关节，以及椎间盘纤维环及其左近结缔组织纤维化和骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。强直性脊柱炎属风湿病领域，病因尚不明确，是以脊柱为重要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成分歧水平眼、肺、肌肉、骨骼病变，是自身免疫性疾病。
强直性脊柱炎部门发病春秋多在16~45岁，最常见的临床阐发是腰部、背部和臀部疼痛、僵化，夜间睡觉时疼痛会加沉，严沉的时辰可有翻身难题，晨起时背部僵化会极度显著，活动后该症状好转。对于某些未经医治的强直性脊柱炎的患者，严沉时会产生脊柱畸形，弯腰驼背，有些患者会产生颈部活动受限，脖子左右动弹难题，整个脊柱可出现显著强直和僵化，严沉时甚至可导致残疾和瘫痪。
其实除药物医治表，辅助磨炼在强直性脊柱炎的医治上也起到很大的作用。以下四组作为，能够有效缓解强直性脊柱炎。
1、一坐
坐在椅子上，双脚着地，钩于座椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身段尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向沉复上述作为3-5次。这个作为重要训练和维持我们椎体侧弯的职能。
2、二压
站在椅子前，椅上放一舒服的坐垫，抬起右腿，将右足跟放在坐垫上，伸直腿，双手尽量伸向足部，对峙6秒，放松。沉复2次，每次较上次尽量前伸。放松，而后反向沉复上述作为。这个作为重要训练和维持我们髋关节的职能。
3、三推
找到墙角舒服地位，双手掌各撑住一面墙，人维持直立，接着做类似俯卧撑的作为，做3-5次。这个作为重要训练和维持我们胸椎的职能。
4、四跪
双膝跪地，双手撑地，两手伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背，而后仰面，并使背部尽量下凹。这个作为重要训练和维持我们颈椎、胸腰椎的职能。
上述作为总结一下就是“一坐二压三推四跪”，这四组作为在家里或者办公室都能够方便的进行磨炼，维持和延缓强直性脊柱炎可累及到的大部门关节职能。
除此之表，对于不是该病的患者，有一些常见的职业病，好比颈椎间盘凸起、腰椎间盘凸起等也有援手，因而但愿强直性脊柱炎的患者可能通过正规的法规医治，辅助职能磨炼，维持正常的关节职能，脊柱挺拔、昂首面对每天的工作和生涯。