我们都知路活动的益处就是预防疾病、提升身段的抵抗力、舒缓压力、磨炼身段，达到健全长命的成效，并且活动还能够援手肥胖人群达到减肥的主张，活动的益处真是不可胜数。但是各人可能不知路的是，好多活动健身的项目中，都有传统中医药文化的身影。
一、太极与中医
太极图，是使用阴阳的消长变动来意识天然，意识天然中的人，是中医体现中国文化特质的标志性符号。活动健身项目太极拳的一招一式，正是在这一文化心灵的领导下创设的。
太极拳，国度级非物质文化遗产，是以中国传统的太极、阴阳辨证理想为主题思想，集保养脾气、强身健体、武术匹敌等多种职能为一体，结合阴阳五行之变动，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内表兼建、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
操练太极拳，能够达到建身养性、陶冶情操、强身健体的主张。它合用于分歧春秋、分歧体质的人群。
太极拳不仅流行国内，还传布到海表一百多个国度和地域，成为世界最受迎接的活动健身项目之一。除了太极拳，中医还时时选取五禽戏、八段锦、易筋经等导引术来健身强体。
二、导引与体操
导引是呼吸和躯体活动相结合的一种医学体操，《内经》中总结导引疗法的适应症佑装痿、厥、寒、热”和“息积”，临床共同“按乔”(推拿)进行 ；还提到以汤药、导引共同医治筋病。张仲景在《金匮要略》中强调以“导引、吐纳、针灸、膏摩”医治手脚“沉滞”症。汉代医家对导引疗病的意识逐步加深，使用导引疗法的领域也愈益扩大。
名医华佗创作了五禽戏，即仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的作为来磨炼身段，推进血脉流通，加强体质，预防疾病。后来这种体操传入欧洲，演造成西方医疗体操，因而，西方称中国是“医疗体操的鼻祖”。
除此之表，我国奉行的第五套广播体操的作为，根基概括了2000多年前《导引图》的精华。从第五套广播体操发展而来的第十二套广播体操，已成为时下盛行的校园课间操。我们在伸手踢腿之间，享受着祖先的健全智慧。流传有序的中医药文化为中华民族的健全与繁衍兴盛保驾护航。
三、气功与武术
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的步骤。以呼吸的调整、身段活动的调整和意识的调整（调息、调身、调心）为伎俩，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为主张的一种身心磨炼步骤。重要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑磨炼法，能显著加强心肺职能和消化吸收职能，并且使人平心静气。
中华武术以气功理论为领导，武术家多主张练武要练功，内练一口气，表练筋骨皮。如北拳主张表练手、眼、身、法、步，内练精、神、气、力、功。
器沉气功理论的中华武术，体现了东方人对性命结构及其活动状态的理解，展示了东方哲学的韵味。中华武术也与汉字、剪纸、茶艺等一样是中华文化符号之一。
我们都知路活动的益处就是预防疾病、提升身段的抵抗力、舒缓压力、磨炼身段，达到健全长命的成效，并且活动还能够援手肥胖人群达到减肥的主张，活动的益处真是不可胜数。但是各人可能不知路的是，好多活动健身的项目中，都有传统中医药文化的身影。
一、太极与中医
太极图，是使用阴阳的消长变动来意识天然，意识天然中的人，是中医体现中国文化特质的标志性符号。活动健身项目太极拳的一招一式，正是在这一文化心灵的领导下创设的。
太极拳，国度级非物质文化遗产，是以中国传统的太极、阴阳辨证理想为主题思想，集保养脾气、强身健体、武术匹敌等多种职能为一体，结合阴阳五行之变动，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内表兼建、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
操练太极拳，能够达到建身养性、陶冶情操、强身健体的主张。它合用于分歧春秋、分歧体质的人群。
太极拳不仅流行国内，还传布到海表一百多个国度和地域，成为世界最受迎接的活动健身项目之一。除了太极拳，中医还时时选取五禽戏、八段锦、易筋经等导引术来健身强体。
二、导引与体操
导引是呼吸和躯体活动相结合的一种医学体操，《内经》中总结导引疗法的适应症佑装痿、厥、寒、热”和“息积”，临床共同“按乔”(推拿)进行 ；还提到以汤药、导引共同医治筋病。张仲景在《金匮要略》中强调以“导引、吐纳、针灸、膏摩”医治手脚“沉滞”症。汉代医家对导引疗病的意识逐步加深，使用导引疗法的领域也愈益扩大。
名医华佗创作了五禽戏，即仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的作为来磨炼身段，推进血脉流通，加强体质，预防疾病。后来这种体操传入欧洲，演造成西方医疗体操，因而，西方称中国是“医疗体操的鼻祖”。
除此之表，我国奉行的第五套广播体操的作为，根基概括了2000多年前《导引图》的精华。从第五套广播体操发展而来的第十二套广播体操，已成为时下盛行的校园课间操。我们在伸手踢腿之间，享受着祖先的健全智慧。流传有序的中医药文化为中华民族的健全与繁衍兴盛保驾护航。
三、气功与武术
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的步骤。以呼吸的调整、身段活动的调整和意识的调整（调息、调身、调心）为伎俩，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为主张的一种身心磨炼步骤。重要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑磨炼法，能显著加强心肺职能和消化吸收职能，并且使人平心静气。
中华武术以气功理论为领导，武术家多主张练武要练功，内练一口气，表练筋骨皮。如北拳主张表练手、眼、身、法、步，内练精、神、气、力、功。
器沉气功理论的中华武术，体现了东方人对性命结构及其活动状态的理解，展示了东方哲学的韵味。中华武术也与汉字、剪纸、茶艺等一样是中华文化符号之一。