生涯中，无论是上班族还是居家老人，由于背部、颈肩怕冷，经�；崤患绫Ｅ� 。事实上，在穿着适度或环境温度合适的情况下，身段不应该有怕冷的情况出现 。若是有身段怕冷的情况，可能是阳气不及所致 。
中医以为，“阳虚则表寒” 。意思是说，当人体阳气（火力）不实时，机体活动机能减退，御寒能力降落，就给了寒邪可乘之机，典型阐发就是格表怕冷 。我们人体的背部，有总管一身阳气的督脉，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳” 。所以，若是阳气不及，最先受影响的就是后背 。因而，若是后背总感触发凉怕冷，就应该实时提振阳气 。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海，平时自己敲打督脉，可刺激其源源不休天生阳气 。也可在睡前，请家人助忙艾灸督脉 。
具体步骤是：将艾条点燃后搁置在艾灸盒内，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右 。
2、勤晒太阳
一是沉要部位要晒到，好比头部、背部和腿 。二是沉点人群要常晒，阳气虚弱、先天不及、有慢性疾病的老年人，都要多晒晒太阳扶助阳气 。三是选对功夫点，晒太阳在夜长昼短的冬季优仔必要，受季节影响，此时人们普遍容易感情降低，必要阳光的“刺激” 。另表，还要充分利用太阳的消毒灭菌作用，时时晒晒被褥、衣服和生涯用具，杀灭可能风险身段的致病因子 。晒太阳的功夫也要合理，每次30分钟左右就差不多了 。
3、做耐寒磨炼
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，加强机体的御寒能力 。
4、器沉四个部位的保暖
�；ぱ羝煌庥谛�，就要把稳防寒邪微风邪，做好保暖工作 。尤其是冬季，肯定要护好头颈、背部、腹部和脚部 。
畏寒肢冷、心灵不振等阳虚症状严沉的人群，可在医生领导下服用附子理中汤调度体质 。
生涯中，无论是上班族还是居家老人，由于背部、颈肩怕冷，经�；崤患绫Ｅ� 。事实上，在穿着适度或环境温度合适的情况下，身段不应该有怕冷的情况出现 。若是有身段怕冷的情况，可能是阳气不及所致 。
中医以为，“阳虚则表寒” 。意思是说，当人体阳气（火力）不实时，机体活动机能减退，御寒能力降落，就给了寒邪可乘之机，典型阐发就是格表怕冷 。我们人体的背部，有总管一身阳气的督脉，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳” 。所以，若是阳气不及，最先受影响的就是后背 。因而，若是后背总感触发凉怕冷，就应该实时提振阳气 。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海，平时自己敲打督脉，可刺激其源源不休天生阳气 。也可在睡前，请家人助忙艾灸督脉 。
具体步骤是：将艾条点燃后搁置在艾灸盒内，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右 。
2、勤晒太阳
一是沉要部位要晒到，好比头部、背部和腿 。二是沉点人群要常晒，阳气虚弱、先天不及、有慢性疾病的老年人，都要多晒晒太阳扶助阳气 。三是选对功夫点，晒太阳在夜长昼短的冬季优仔必要，受季节影响，此时人们普遍容易感情降低，必要阳光的“刺激” 。另表，还要充分利用太阳的消毒灭菌作用，时时晒晒被褥、衣服和生涯用具，杀灭可能风险身段的致病因子 。晒太阳的功夫也要合理，每次30分钟左右就差不多了 。
3、做耐寒磨炼
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，加强机体的御寒能力 。
4、器沉四个部位的保暖
�；ぱ羝煌庥谛�，就要把稳防寒邪微风邪，做好保暖工作 。尤其是冬季，肯定要护好头颈、背部、腹部和脚部 。
畏寒肢冷、心灵不振等阳虚症状严沉的人群，可在医生领导下服用附子理中汤调度体质 。