随着生涯水平的不休提高，不少人都起头注沉养生，好多人都选取补充果蔬来增长矿物质和维生素的步骤，同时《中国居民炊事指南（2022）》推荐成人每天摄入蔬菜不少于300g，其中新鲜深色蔬菜应占1/2 ；水果200-350g。但是在果蔬存放上却没有那么单一，那么果蔬存放幼窍门有哪些呢？
1、绿叶菜：表表水分晾干再贮存
通常超市的绿叶菜，商家为了保鲜可能在绿叶菜表表喷洒一些水。把稳此种情况下，应先放在阴凉、干燥、透风处把表表水分晾干，沾水蔬菜放冰箱容易冻坏，尤其是绿叶菜。叶菜类蔬菜保鲜的关键就是锁水，绝大部门叶菜为喜凉蔬菜，适合在0-4°C下存放，也即冰箱保鲜层的温度。
放入冰箱前，要先摘除已经凋落和发黄的叶子，再用厨房纸包佳肴的根部，而后用保鲜膜或保鲜袋将菜包好，最后放入冷藏。但必要把稳的是，不要切近冰箱内壁存放，预防冻伤蔬菜。
2、根茎类：通常不必要放冰箱
红薯、土豆、萝卜、莲藕、山药等根茎类蔬菜，通常不必要放冰箱，只有擦干表表水分后装入保鲜袋或者纸袋，再存放在阴凉干燥处即可，也能够给它们包裹上一层报纸存放在阳台避光处，切勿阳光直射，导致土豆等泛青、长芽。
3、调味食材：包裹厨房纸放冰箱保留
香菜、从注姜、蒜等调味菜品可和蔬菜一样包裹厨房纸保留。水分少的如幼从注蒜末、幼米辣，能够直接切碎冷冻，随用随取。
4、菌菇类：伞柄朝上放密封袋保留
新鲜的菌菇类保鲜期较短，可用厨房纸巾吸掉表表有余水分后，将整个未洗过的菌菇放入密封袋中（把稳伞柄朝上，不然可能会被压坏、塌掉），封关好放入冰箱冷藏。若是脱过水的干货菌菇，只需放在阴凉干燥透风处就能保留3-6个月之久。
5、水果类：是否为耐放决定贮藏方式
凭据分类决定水果是否要放冰箱，热带水果，像芒果、香蕉等不应放冰箱，不然容易冻伤，室温贮存即可。葡萄、草莓、捞赢等水果，就必要放在冰箱单独冷藏且尽量在2-3天内吃完。
比力耐放的水果，如苹果、梨、橘子、橙子等水果，可不用放冰箱，置于阴凉透风处即可，但也不应久存，容易风干，挥发水分，影响口感。
6、当苦衷项：
蔬菜、水果最好现买现吃，切勿久放导致凋落变质。
冰箱若出现蔬菜水果霉烂凋落，应尽快算帐，切勿将新鲜蔬菜、水果与其共同存放，预防产生交叉传染，加快蔬菜水果凋落变质。
切好的蔬菜、水果最好用保鲜膜打包后搁置冰箱，最好现吃现切。
蔬菜汁和果汁不能包办新鲜蔬菜、水果。
随着生涯水平的不休提高，不少人都起头注沉养生，好多人都选取补充果蔬来增长矿物质和维生素的步骤，同时《中国居民炊事指南（2022）》推荐成人每天摄入蔬菜不少于300g，其中新鲜深色蔬菜应占1/2 ；水果200-350g。但是在果蔬存放上却没有那么单一，那么果蔬存放幼窍门有哪些呢？
1、绿叶菜：表表水分晾干再贮存
通常超市的绿叶菜，商家为了保鲜可能在绿叶菜表表喷洒一些水。把稳此种情况下，应先放在阴凉、干燥、透风处把表表水分晾干，沾水蔬菜放冰箱容易冻坏，尤其是绿叶菜。叶菜类蔬菜保鲜的关键就是锁水，绝大部门叶菜为喜凉蔬菜，适合在0-4°C下存放，也即冰箱保鲜层的温度。
放入冰箱前，要先摘除已经凋落和发黄的叶子，再用厨房纸包佳肴的根部，而后用保鲜膜或保鲜袋将菜包好，最后放入冷藏。但必要把稳的是，不要切近冰箱内壁存放，预防冻伤蔬菜。
2、根茎类：通常不必要放冰箱
红薯、土豆、萝卜、莲藕、山药等根茎类蔬菜，通常不必要放冰箱，只有擦干表表水分后装入保鲜袋或者纸袋，再存放在阴凉干燥处即可，也能够给它们包裹上一层报纸存放在阳台避光处，切勿阳光直射，导致土豆等泛青、长芽。
3、调味食材：包裹厨房纸放冰箱保留
香菜、从注姜、蒜等调味菜品可和蔬菜一样包裹厨房纸保留。水分少的如幼从注蒜末、幼米辣，能够直接切碎冷冻，随用随取。
4、菌菇类：伞柄朝上放密封袋保留
新鲜的菌菇类保鲜期较短，可用厨房纸巾吸掉表表有余水分后，将整个未洗过的菌菇放入密封袋中（把稳伞柄朝上，不然可能会被压坏、塌掉），封关好放入冰箱冷藏。若是脱过水的干货菌菇，只需放在阴凉干燥透风处就能保留3-6个月之久。
5、水果类：是否为耐放决定贮藏方式
凭据分类决定水果是否要放冰箱，热带水果，像芒果、香蕉等不应放冰箱，不然容易冻伤，室温贮存即可。葡萄、草莓、捞赢等水果，就必要放在冰箱单独冷藏且尽量在2-3天内吃完。
比力耐放的水果，如苹果、梨、橘子、橙子等水果，可不用放冰箱，置于阴凉透风处即可，但也不应久存，容易风干，挥发水分，影响口感。
6、当苦衷项：
蔬菜、水果最好现买现吃，切勿久放导致凋落变质。
冰箱若出现蔬菜水果霉烂凋落，应尽快算帐，切勿将新鲜蔬菜、水果与其共同存放，预防产生交叉传染，加快蔬菜水果凋落变质。
切好的蔬菜、水果最好用保鲜膜打包后搁置冰箱，最好现吃现切。
蔬菜汁和果汁不能包办新鲜蔬菜、水果。