倏忽温风至，因循幼暑来，夏天的第五个骨气来到，标志取盛夏即将登场。那么，幼暑若何养生？
暑的特点是湿与热交加，幼暑暗示湿热未达到最高，但此时的风已经没有风凉的感触，三伏天的头伏在幼暑期间，人们容易感触口干舌燥，心乱如麻，食欲不振、低头丧气、思想错乱，这与夏季元气耗伤、津液迷失有关。故养生准则为解暑生津、宁心安神。
在这个季节，饮食上要把稳清淡，俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，此时西瓜成了日常生涯中必不成少的水果，在《随息居饮食谱》中纪录西瓜能够“清肺胃，解暑热，除烦止渴”，西瓜翠衣可清透暑热，养胃生津。除此之表还可用荷叶、扁豆、薏苡仁等资料煲汤或煮粥，还可多食黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜解暑生津。
宋代医家庞安时《伤寒总病论》纪录的三豆饮子，能够活血解毒，医治“天行疮症”，宋·陈无择所著《三因极一病证方论》以为“天行痘疮，但觉有此证，预服则不发”，夏季饮用，也有祛暑解热的预防作用。用绿豆、赤幼豆、黑豆各20-30克，生甘草5克左右煮水来饮用，既能够饮汁也能够吃豆 ；莲子荷叶粥，莲子有清心除烦的作用，荷叶能够清热，醒头子，再加上粳米熬成粥，夏季来食用，清热解烦的成效好。
此表，在幼暑的季节，既要把稳饮食清淡、清冷、清热、清心，同时还要益气安神，关键还要做到心静。
倏忽温风至，因循幼暑来，夏天的第五个骨气来到，标志取盛夏即将登场。那么，幼暑若何养生？
暑的特点是湿与热交加，幼暑暗示湿热未达到最高，但此时的风已经没有风凉的感触，三伏天的头伏在幼暑期间，人们容易感触口干舌燥，心乱如麻，食欲不振、低头丧气、思想错乱，这与夏季元气耗伤、津液迷失有关。故养生准则为解暑生津、宁心安神。
在这个季节，饮食上要把稳清淡，俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，此时西瓜成了日常生涯中必不成少的水果，在《随息居饮食谱》中纪录西瓜能够“清肺胃，解暑热，除烦止渴”，西瓜翠衣可清透暑热，养胃生津。除此之表还可用荷叶、扁豆、薏苡仁等资料煲汤或煮粥，还可多食黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜解暑生津。
宋代医家庞安时《伤寒总病论》纪录的三豆饮子，能够活血解毒，医治“天行疮症”，宋·陈无择所著《三因极一病证方论》以为“天行痘疮，但觉有此证，预服则不发”，夏季饮用，也有祛暑解热的预防作用。用绿豆、赤幼豆、黑豆各20-30克，生甘草5克左右煮水来饮用，既能够饮汁也能够吃豆 ；莲子荷叶粥，莲子有清心除烦的作用，荷叶能够清热，醒头子，再加上粳米熬成粥，夏季来食用，清热解烦的成效好。
此表，在幼暑的季节，既要把稳饮食清淡、清冷、清热、清心，同时还要益气安神，关键还要做到心静。