今日是正月十五 ，也就是欧博ABG传统节日——元宵节 ，又称为上元节、幼正月、元夕或灯节 。在元宵节有好多传统的风俗 ，不外最让人印象深刻的那就是吃元宵了 ，但是元宵养生讲求多 ，肯定要把稳哦 。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意其实也不难理解 ，元宵被煮好之后 ，会浮在水面上 ，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中 ，并且正月十五也是月圆之日 。天上明月在古代一向被以为是团圆的象征 ，因而 ，吃元宵就表白了人们阖家团圆的美意 。
吃元宵不仅表白着人们美好的欲望 ，同时也是一种养生方式 。由于在元宵节 ，固然这时辰三九已过 ，但气象乍暖还寒 ，气象还会变得很寒冷 ，这时辰很容易吃亏的就是欧博ABG胃气了 ，因而仍旧必要对身段进行保暖 。
而吃元宵可能御寒、补胃气、益肺气 ，由于元宵重要的资料是糯米 ，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷 ，吃了之后可能补养人体气血 ，滋养脾胃 ，刚好满足身段的这一需要 ，不得不说前人在养生方面的严害之处 。
分歧口味分歧效
此刻人们生涯水平越来越高了 ，单一的元宵口味不能满足人们的需要了 ，因而出现了分歧口味的元宵 ，其带来的养生功效也是不一样的 。
黑芝麻口味：滋养肝肾、益气养血 ，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；
花生酱口味：润肺、和胃 ，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
核桃口味：润肺益胃、补血养神 ，能养颜、健脑、乌发 ，医治肾气不及、产后体弱、慢性咳嗽；
红豆口味：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿 ，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；
大枣口味：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒 ，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不及、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥；
冰桔口味：理气宽钟注燥湿化痰 ，能治咳嗽痰多、脘腹胀满 。
当然元宵的口味还有好多 ，这里举例几个沉要的 ，就不再逐一赘述了 。在元宵节养生 ，其实有好多还是必要把稳的 ，就让我们来看看有哪些当苦衷项吧 。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：固然过了最冷的冬季 ，迎来了春季 ，但保暖工作还不能松弛 。在这段功夫气象变动不定 ，并且也是整年寒潮来袭最多的季节之一 ，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子 ，其寒冷水平不比冬季差 ，更何况在民间还佑装春寒冻死牛”的说法 。因而 ，即便春季气温有所回升 ，但衣服还是不宜脱减 ，还是要穿得和冬季一样厚 ，还得持续进行春捂防春寒 ，以免让身段受寒生病 。更何况春节流感比力盛行 ，好多人冬季没感冒 ，但到了春季却感冒了 ，这就说了然对防寒保暖工作的忽视 ，从而给身段健全造成了中伤 ，这样也越发说了然“春捂”的沉要性 。
2、宜适当活动：在元宵这段功夫还很寒冷 ，但已经是春季了 ，气温会缓慢的上升 ，这时辰进行适当的活动是很有必要的 。适当的活动可能援手提高身段的免疫力 ，这样才可能更好的打好身段基础和预防感冒生病的情况的产生 。
不外值妥贴心的是此刻还很冷 ，活动的时辰要把稳做好保暖工作 ，若是身段出汗了要实时洗澡并改更衣服 。若是感触名义太冷 ，能够在室内做一些单一的活动来磨炼身段 ，也能够做一些伸展活动 ，来唤醒身段 ，提高身段机能 。
3、宜养心灵：在春季 ，是养肝的好季节 ，这时辰春气通于肝 ，肝喜调达疏泄 ，恶抑郁 ，也就是说这时辰要把稳养好自己的心灵 ，以此来达到养肝 ，调养身心 ，推进身段健全的作用 。而要想养好心灵 ，平时要少生气、少发愁、少思虑、少妒忌等等 ，要静心养性 ，这样能力使得肝气畅达 ，有益身心 ，为身段健全打好基础 。
元宵养生“6忌”
元宵期间未免要吃元宵 ，元宵虽好 ，但一些当苦衷项还是要相识 。
1、忌多吃：不论是元宵还是汤圆 ，其重要成分是糯米粉 ，不仅含有的能量比力高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米） ，并且糯米粉自身就黏腻难以消化 。若是吃多了 ，则容易导致腹胀不消化 ，使得人不舒服 。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食品 ，属于精密化的主食 ，含有的纤维素是极度少的 。因而建议在吃的时辰要削减其他主食的摄入量 ，把稳多吃些富含纤维的蔬菜 。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后 ，不仅比力烫 ，并且比力黏 ，若是吃得过急不仅容易烫伤消化路 ，还容易卡喉咙 ，这对老人和幼孩来说都是很危险的 。因而 ，在吃的时辰不要过急 ，要细嚼慢咽 ，多嚼几次 ，确定能下咽再下咽 ，以免带来危险 。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的 ，并且都比力的甜 ，自身做成元宵和汤圆的皮就是糯米 ，被人体吃进去后也是升糖很快的食品 。因而 ，糖尿病患者 ，或者自身血糖值比力高的人群 ，就不宜吃元宵和汤圆 ，以免升高血糖给身段健全带来风险 。
4、消化不良者忌吃：造作元宵和汤圆的重要原料是糯米面粉 ，这种食品煮熟之后黏性很大 ，并且也不利于消化 。若是自身消化不良、消化职能不好的人吃了之后 ，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不舒服的症状 。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后 ，变得香脆适口 ，味路很不错 。但是炸着吃容易摄入过多的油脂 ，并且自身元宵的热量就高 ，油炸过之后其热量会飙升 。同时 ，糯米粉被油炸之后 ，可能会变得更难以消化 。因而 ，油炸的方式不是很健全 ，试试鲜还是能够的 ，而后也是要把稳不要吃得过多了 ，以免给身段造成职守 。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时辰 ，肠胃职能比力弱 ，而元宵和汤圆比力难以消化 ，若是早上吃 ，很容易导致消化不良 ，甚至导致泛酸、烧心等情况的产生 ，可能会影响人的食欲 。同样 ，睡前也不宜吃元宵和汤圆 ，会增长肠胃的职守 ，让肠胃得不到休息 ，还会影响到睡眠质量 。
因而 ，吃元宵最好的功夫是在午餐和晚餐这两个功夫点 ，这样就不容易出现以上所提到的负面景象 。
今日是正月十五 ，也就是欧博ABG传统节日——元宵节 ，又称为上元节、幼正月、元夕或灯节 。在元宵节有好多传统的风俗 ，不外最让人印象深刻的那就是吃元宵了 ，但是元宵养生讲求多 ，肯定要把稳哦 。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意其实也不难理解 ，元宵被煮好之后 ，会浮在水面上 ，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中 ，并且正月十五也是月圆之日 。天上明月在古代一向被以为是团圆的象征 ，因而 ，吃元宵就表白了人们阖家团圆的美意 。
吃元宵不仅表白着人们美好的欲望 ，同时也是一种养生方式 。由于在元宵节 ，固然这时辰三九已过 ，但气象乍暖还寒 ，气象还会变得很寒冷 ，这时辰很容易吃亏的就是欧博ABG胃气了 ，因而仍旧必要对身段进行保暖 。
而吃元宵可能御寒、补胃气、益肺气 ，由于元宵重要的资料是糯米 ，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷 ，吃了之后可能补养人体气血 ，滋养脾胃 ，刚好满足身段的这一需要 ，不得不说前人在养生方面的严害之处 。
分歧口味分歧效
此刻人们生涯水平越来越高了 ，单一的元宵口味不能满足人们的需要了 ，因而出现了分歧口味的元宵 ，其带来的养生功效也是不一样的 。
黑芝麻口味：滋养肝肾、益气养血 ，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；
花生酱口味：润肺、和胃 ，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
核桃口味：润肺益胃、补血养神 ，能养颜、健脑、乌发 ，医治肾气不及、产后体弱、慢性咳嗽；
红豆口味：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿 ，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；
大枣口味：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒 ，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不及、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥；
冰桔口味：理气宽钟注燥湿化痰 ，能治咳嗽痰多、脘腹胀满 。
当然元宵的口味还有好多 ，这里举例几个沉要的 ，就不再逐一赘述了 。在元宵节养生 ，其实有好多还是必要把稳的 ，就让我们来看看有哪些当苦衷项吧 。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：固然过了最冷的冬季 ，迎来了春季 ，但保暖工作还不能松弛 。在这段功夫气象变动不定 ，并且也是整年寒潮来袭最多的季节之一 ，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子 ，其寒冷水平不比冬季差 ，更何况在民间还佑装春寒冻死牛”的说法 。因而 ，即便春季气温有所回升 ，但衣服还是不宜脱减 ，还是要穿得和冬季一样厚 ，还得持续进行春捂防春寒 ，以免让身段受寒生病 。更何况春节流感比力盛行 ，好多人冬季没感冒 ，但到了春季却感冒了 ，这就说了然对防寒保暖工作的忽视 ，从而给身段健全造成了中伤 ，这样也越发说了然“春捂”的沉要性 。
2、宜适当活动：在元宵这段功夫还很寒冷 ，但已经是春季了 ，气温会缓慢的上升 ，这时辰进行适当的活动是很有必要的 。适当的活动可能援手提高身段的免疫力 ，这样才可能更好的打好身段基础和预防感冒生病的情况的产生 。
不外值妥贴心的是此刻还很冷 ，活动的时辰要把稳做好保暖工作 ，若是身段出汗了要实时洗澡并改更衣服 。若是感触名义太冷 ，能够在室内做一些单一的活动来磨炼身段 ，也能够做一些伸展活动 ，来唤醒身段 ，提高身段机能 。
3、宜养心灵：在春季 ，是养肝的好季节 ，这时辰春气通于肝 ，肝喜调达疏泄 ，恶抑郁 ，也就是说这时辰要把稳养好自己的心灵 ，以此来达到养肝 ，调养身心 ，推进身段健全的作用 。而要想养好心灵 ，平时要少生气、少发愁、少思虑、少妒忌等等 ，要静心养性 ，这样能力使得肝气畅达 ，有益身心 ，为身段健全打好基础 。
元宵养生“6忌”
元宵期间未免要吃元宵 ，元宵虽好 ，但一些当苦衷项还是要相识 。
1、忌多吃：不论是元宵还是汤圆 ，其重要成分是糯米粉 ，不仅含有的能量比力高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米） ，并且糯米粉自身就黏腻难以消化 。若是吃多了 ，则容易导致腹胀不消化 ，使得人不舒服 。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食品 ，属于精密化的主食 ，含有的纤维素是极度少的 。因而建议在吃的时辰要削减其他主食的摄入量 ，把稳多吃些富含纤维的蔬菜 。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后 ，不仅比力烫 ，并且比力黏 ，若是吃得过急不仅容易烫伤消化路 ，还容易卡喉咙 ，这对老人和幼孩来说都是很危险的 。因而 ，在吃的时辰不要过急 ，要细嚼慢咽 ，多嚼几次 ，确定能下咽再下咽 ，以免带来危险 。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的 ，并且都比力的甜 ，自身做成元宵和汤圆的皮就是糯米 ，被人体吃进去后也是升糖很快的食品 。因而 ，糖尿病患者 ，或者自身血糖值比力高的人群 ，就不宜吃元宵和汤圆 ，以免升高血糖给身段健全带来风险 。
4、消化不良者忌吃：造作元宵和汤圆的重要原料是糯米面粉 ，这种食品煮熟之后黏性很大 ，并且也不利于消化 。若是自身消化不良、消化职能不好的人吃了之后 ，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不舒服的症状 。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后 ，变得香脆适口 ，味路很不错 。但是炸着吃容易摄入过多的油脂 ，并且自身元宵的热量就高 ，油炸过之后其热量会飙升 。同时 ，糯米粉被油炸之后 ，可能会变得更难以消化 。因而 ，油炸的方式不是很健全 ，试试鲜还是能够的 ，而后也是要把稳不要吃得过多了 ，以免给身段造成职守 。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时辰 ，肠胃职能比力弱 ，而元宵和汤圆比力难以消化 ，若是早上吃 ，很容易导致消化不良 ，甚至导致泛酸、烧心等情况的产生 ，可能会影响人的食欲 。同样 ，睡前也不宜吃元宵和汤圆 ，会增长肠胃的职守 ，让肠胃得不到休息 ，还会影响到睡眠质量 。
因而 ，吃元宵最好的功夫是在午餐和晚餐这两个功夫点 ，这样就不容易出现以上所提到的负面景象 。