酸枣树属于落叶灌木或幼乔木 ，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实 。秋季采收成熟的红软果实 ，除去果肉 ，晒干 ，碾破枣核 ，取出种子 ，生用或炒用 。用时打碎 ，以种子入药 ，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等 。
夏季到来 ，气象异常闷热 ，家家户户起头开空调、人人起头喝冷饮 ，以求得一丝清冷 。然而 ，在获得清冷的同时 ，我们体内的阳气也在慢慢损耗 。夏季养生尤其要器沉养阳气 ，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招 。
夏季养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：此刻 ，好多办公室都是密关空间 ，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟颤栗 ，办公室白领扎堆感冒极为常见 。必要把稳的是 ，流汗后当即开空调极其损阳气 。因而 ，从夏季养生角度讲 ，我们要健全吹空调 ，空调的温度最好比室表温度少2-3度 ，节造在26度以上 ，切勿过低 。在办公室空调房中 ，要筹备披肩或表套 ，能防颈肩疾病 ，是夏季养生的步骤之一 。
2、喝冷饮别过量：夏季火热 ，汗水蒸发快率加快 ，常�；岣写タ诳誓涯� ，这时一杯冰凉的饮料成为了急需品 。所以 ，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒 。但是 ，从夏季养生角度讲 ，这些冷饮喝得过多会损阳气 ，让咽喉发炎、肠胃发炎 ，应该适量而止 。所以还是多喝温水比力安妥 ，温食最有助阳气 ，切合夏季养生法规 。
3、饮食记得防湿邪：夏季最易生湿邪 ，让你不想吃、吃不好 ，还会消化不良、拉肚子 。这是由于 ，湿邪易困脾胃 ，减弱人体的消化职能 。所以 ，做好夏季养生 ，可从清淡饮食做起 ，预防肥甘厚味 ，多食杂粮 。
夏季养生防暑妙招
1、气象火热 ，高于35度时容易使人产生倦怠、头晕、食欲不振等中暑症状 。做好夏季养生 ，应尽量预防中午或午后阳光暴晒时到户表工作或活动 。若是无法预防表出 ，则要做好防晒措施 ，如穿淡色衣服、带帽子、打伞、筹备水壶、携带防暑药物等 。
2、夏季防暑 ，糖水不成或缺 ，像绿豆糖水就是公共常做的防暑汤 。另表 ，还有一款夏季养生清热解暑汤教给各人 ，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一路煮粥 ，放入冰糖 ，可有效防暑降温 ，口味也不错哟 。
3、夏季养生多喝水 ，少喝饮料 。当口渴时 ，好多人总会一股脑地喝完一瓶冰凉的饮料 ，看似很爽 ，其实饮料喝多易刺激肠胃 ，影响食欲和消化 。所以 ，夏季补水 ，不妨抛弃饮料 ，多喝白开水、淡盐水、淡糖水 ，预防代谢错乱 。
4、气象周到绪也会随着中暑 。夏季由于气象太热 ，影响下丘脑的感情调节中暑 ，以至于人体要不休调整适应 ，未免出现烦躁、降低、易怒等感情失控景象 。做好夏季养生 ，肯定要找个低温环境自己静静 ，正所谓心静天然凉 。另表 ，调整作息功夫、补充水分和维生素、吃开胃食品、听空灵轻音乐也可对付感情中暑 ，有助夏季养生 。
健全营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
资料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油 。
做法：所有资料洗净 ，冬瓜去皮去籽切成块 ，从注香菜切段 ，姜切丝；锅里放入净水、葱段、姜丝烧开 ，别离下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲 ，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再沉新放入锅中 ，参与冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里 ，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油 ，撒上香菜段即可 。
功效：抗衰老、滋阴明目 。
2、麻酱凉面
资料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋 。
做法：鸡蛋摊饼切丝 ，豆角摘干净下锅煮熟切丝 ，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；麻酱中参与适当凉水 ，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；腰果切碎参与麻酱中；煮锅加水烧开 ，面条入锅煮 ，煮熟后过凉水；将麻酱、配料与面条拌在一路即可食用 。
功效：预防缺铁性血虚、润肠通便 。
酸枣树属于落叶灌木或幼乔木 ，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实 。秋季采收成熟的红软果实 ，除去果肉 ，晒干 ，碾破枣核 ，取出种子 ，生用或炒用 。用时打碎 ，以种子入药 ，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等 。
夏季到来 ，气象异常闷热 ，家家户户起头开空调、人人起头喝冷饮 ，以求得一丝清冷 。然而 ，在获得清冷的同时 ，我们体内的阳气也在慢慢损耗 。夏季养生尤其要器沉养阳气 ，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招 。
夏季养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：此刻 ，好多办公室都是密关空间 ，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟颤栗 ，办公室白领扎堆感冒极为常见 。必要把稳的是 ，流汗后当即开空调极其损阳气 。因而 ，从夏季养生角度讲 ，我们要健全吹空调 ，空调的温度最好比室表温度少2-3度 ，节造在26度以上 ，切勿过低 。在办公室空调房中 ，要筹备披肩或表套 ，能防颈肩疾病 ，是夏季养生的步骤之一 。
2、喝冷饮别过量：夏季火热 ，汗水蒸发快率加快 ，常�；岣写タ诳誓涯� ，这时一杯冰凉的饮料成为了急需品 。所以 ，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒 。但是 ，从夏季养生角度讲 ，这些冷饮喝得过多会损阳气 ，让咽喉发炎、肠胃发炎 ，应该适量而止 。所以还是多喝温水比力安妥 ，温食最有助阳气 ，切合夏季养生法规 。
3、饮食记得防湿邪：夏季最易生湿邪 ，让你不想吃、吃不好 ，还会消化不良、拉肚子 。这是由于 ，湿邪易困脾胃 ，减弱人体的消化职能 。所以 ，做好夏季养生 ，可从清淡饮食做起 ，预防肥甘厚味 ，多食杂粮 。
夏季养生防暑妙招
1、气象火热 ，高于35度时容易使人产生倦怠、头晕、食欲不振等中暑症状 。做好夏季养生 ，应尽量预防中午或午后阳光暴晒时到户表工作或活动 。若是无法预防表出 ，则要做好防晒措施 ，如穿淡色衣服、带帽子、打伞、筹备水壶、携带防暑药物等 。
2、夏季防暑 ，糖水不成或缺 ，像绿豆糖水就是公共常做的防暑汤 。另表 ，还有一款夏季养生清热解暑汤教给各人 ，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一路煮粥 ，放入冰糖 ，可有效防暑降温 ，口味也不错哟 。
3、夏季养生多喝水 ，少喝饮料 。当口渴时 ，好多人总会一股脑地喝完一瓶冰凉的饮料 ，看似很爽 ，其实饮料喝多易刺激肠胃 ，影响食欲和消化 。所以 ，夏季补水 ，不妨抛弃饮料 ，多喝白开水、淡盐水、淡糖水 ，预防代谢错乱 。
4、气象周到绪也会随着中暑 。夏季由于气象太热 ，影响下丘脑的感情调节中暑 ，以至于人体要不休调整适应 ，未免出现烦躁、降低、易怒等感情失控景象 。做好夏季养生 ，肯定要找个低温环境自己静静 ，正所谓心静天然凉 。另表 ，调整作息功夫、补充水分和维生素、吃开胃食品、听空灵轻音乐也可对付感情中暑 ，有助夏季养生 。
健全营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
资料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油 。
做法：所有资料洗净 ，冬瓜去皮去籽切成块 ，从注香菜切段 ，姜切丝；锅里放入净水、葱段、姜丝烧开 ，别离下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲 ，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再沉新放入锅中 ，参与冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里 ，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油 ，撒上香菜段即可 。
功效：抗衰老、滋阴明目 。
2、麻酱凉面
资料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋 。
做法：鸡蛋摊饼切丝 ，豆角摘干净下锅煮熟切丝 ，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；麻酱中参与适当凉水 ，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；腰果切碎参与麻酱中；煮锅加水烧开 ，面条入锅煮 ，煮熟后过凉水；将麻酱、配料与面条拌在一路即可食用 。
功效：预防缺铁性血虚、润肠通便 。